「反応する前に、まず理解する」

・悩みの原因は「心の反応」である

・「心の反応」の背景には「求める心」や「７つの欲求」（特に承認欲）がある

・心の状態をよく理解するには①言葉で理解する、②感覚を意識する、③貪欲、怒り、妄想の３つに分類する

「自分の心が見えない」からいつまでも悩みを抜けられない

「心の状態を見る」という発想を知らないと、モヤモヤな状態がいつまでも続く

そしてこの実践が

本来の仏教「心を浄化する修行」である

人間の［三大煩悩］（三毒）

貪・瞋・痴（とん・じん・ち）貪欲・怒り・妄想

煩悩を戒めなさいと説く仏教だが

ブッダが生きていた当時は

「心の状態を理解するためのツール」だった