不眠に悩んでいた時、やってもらって嬉しかったこと

真っ白で清潔でキレイに敷かれた肌に心地の良いシーツを用意してもらったこと

自衛隊のベッドメイクがホテルよりキレイなのは、緊急時に備えてしっかりと休養をとるため

緊張状態でも、できる限りリラックスして眠るための環境を整えてるわけだ

だから、ベッドメイクって大事なんだけど、

うつとか不眠とかになっている時って、
何もかも使い果たした後だから…

だから、すごく嬉しかったし、
眠れないなりに、休息できた

そのうち、マインドフルネスが上手くなり、
「今ここ」を感じることが上手になると、

シーツや布団カバーの心地良さをじっくり感じ、
眠れるようになった

ありがとう