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千葉県在住です。 TibeYOGA®チベット体操講師 / ヒーリングマントラインストラ…

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千葉県在住です。 TibeYOGA®チベット体操講師 / ヒーリングマントラインストラクター / レッスン依頼, お問い合わせ等はコチラへお願いいたします☞tibeyoga.h@gmail.com

チベット体操2021年のブラッシュアップ完了！

noteの更新をだいぶお休みしてしまっていました。 またコツコツと綴ってまいりますのでよろしくお願いいたします。 良くも悪くもマイペースなわたし。 noteの更新もチベット体操もマイペース。 そんなわたしに発破をかけてくださるのはTibeYOGA主宰 絹子先生。 年1回開催される絹子先生によるブラッシュアップセミナー。 東京の3回目の緊急事態宣言前に受講できました。 わたしにとってチベット体操講師としてのスキルに磨きをかける大事な時間。チベット体操講師として活躍しているの

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    • 梅しごとのその後

      今年の梅しごとのその後。。。 梅シロップが出来上がりました！ きび糖を使ったせいか、色合いが飴色になりました。 これからの夏本番に、シュワシュワの炭酸水で割ったりしていただこうと思っています。 ↓ 仕込んで３日目くらい。じんわりときび糖が溶けてきました。 ↓ 仕込んで１週間くらい。きび糖はすっかり溶けました。 浸透圧で梅からエキスがどんどん染み出て、梅ちゃんが小さく縮んで。。。 ↓ 最終的にこんなに小さくなりました。 来年は蜂蜜で漬けようかな。。。

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      • トウモロコシの季節

        わたしの暮らしている千葉県では地元のトウモロコシが出回り始めました。 ここ数年は農家さんの直売所でトウモロコシを購入しています。 やっぱり朝どれのみずみずしいトウモロコシは格段においしいと思うのです。 早速茹でました！ トウモロコシのひと粒ひと粒の皮には、不溶性食物繊維が豊富！ 胃腸のはたらきを腸内環境を整えてくれます。 余分な水分を排出してくれるので、これからの梅雨時に気になるむくみも解消してくれるそう。 そして、捨ててしまうことの多いトウモロコシのひげ（トウ

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        • 今年の梅しごと

          こんにちは。 しばらく更新が滞っておりましたが、お陰様で元気に暮らしています。 本日のわたしのメインイベントは「梅しごと」。 今年はまず青梅で梅シロップづくり。 自宅の梅の木から収穫した青梅が数粒だったので、直売所で少量買い足しました。 わたしはこの水に入れた時の梅の実のキラキラしている感じがたまらなく好きなので、しばらくじーっと見てニヤニヤTIME。。。 さて、気を取り直して！ 青梅を洗って計ってみたら650gだったので、砂糖は梅に対して70%にしてみます。（

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        チベット体操2021年のブラッシュアップ完了！

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          わたしの内側に集中するとき

          「わたしはわたしの内側に集中するんだっ！」 唐突すぎて。。。 鼻息荒い感じで。。。 え？？何？？ですよね💧 実はわたし、ここ1か月くらいとてもモヤモヤしていました。 今の世界の状況、日本の状況、その中でわたしはどうするの？って。 3月のわたしは状況に振り回され、日々の生活に追われていました。 もう振り回されまくりです。 だからこそ、4月はしっかりとわたし自身がブレないように過ごしたい。 そこで、じわじわと湧き上がってきたのが「わたし自身に集中する」でした。

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          わたしの内側に集中するとき

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          今日も明日もチベット体操

          いつも以上にチベット体操をお守りのように感じている今日この頃。 そして今日はTibeYOGA®主宰の加藤絹子先生のお教室へ参加して参りました。 今日のレッスンはパワフルな呼吸法もあって、ヘトヘトになりつつもエネルギーがぶわーっと身体中に広がっていく感覚が最高でした！ レッスンのおわりにラクシュミー女神のマントラ。 レッスンからの帰り道、忘れないようにって独り言みたいにボソボソと呟いていたてからかなり怪しい人だったかも。。。 いや、かなり怪しかった。 note書きな

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          今日も明日もチベット体操

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          3/17・3/31 チベット体操＠西千葉

          JR西千葉駅から数分の閑静な住宅街にある会場でチベット体操クラスを開催します。最大人数3名の少人数クラスです。 呼吸法を交えながら気持ちよく身体を動かすことで日ごろの疲れやストレスを開放し、チベット体操で心身のバランスを整えていきます。 「チベット体操って何だろう？」「チベット体操って気になる！」「なんだかピンときた」などなど、ちょっとでもご自身のアンテナに引っかかったという方は是非hisaeのチベット体操クラスにお越しください。 西千葉クラスでお待ちしております☺

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          3/17・3/31 チベット体操＠西千葉

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          糸かけも瞑想かもしれない

          わたしは手仕事（モノづくり）が好きなんですが、この糸かけも好きなもののひとつ。 糸かけの好きなところは。。。 糸をかけるたびに浮かび上がってくる模様の美しさ。 糸の重なりの美しさ。 そして糸をかけながら法則をみつけるおもしろさ。 みつけたときの歓び。 完成したときの達成感。 中でもわたしのいちばんのお気に入りは「無」になる時間。 糸かけの動きに集中しだすと、無心でひたすらに糸をかけるんです。 糸のかけ方を間違ってしまったときは間違った箇所まで糸をほどいて戻り

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          糸かけも瞑想かもしれない

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          生姜でポカポカ

          寒い。。。やっぱり寒い！ ということで、今朝は自家製生姜入り柚子茶でスタートしました。 わたしは「生姜」大好き。すりおろして薬味としてもピリッとして爽やかだし、今の時期お鍋に入れるとぽかぽか温まって最高です。 わたしの自家製生姜入り柚子茶は、生姜湯＋柚子茶。お湯を沸かすときにスライスした生姜を入れるのがポイント！それは生姜を加熱したいから！ 「生姜」は生と加熱で成分が変わるってことを知った時、かなり衝撃的でした。みなさんに「そんなの常識よ～」言われてしまいそうですが（

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          生姜でポカポカ

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          2020年はじまりのアファメーション

          2020年はじまりましたね。 2020年わたしは瞑想でスタートしました。 椅子に深く腰掛けて、目を閉じ、呼吸を繰り返す。 元旦の瞑想はぼんやりと紫色の光が見えましたよ。 わたしは瞑想をすると乱れた周波数が整うような、ニュートラルな状態に戻るような感覚があるのですが、こうやって本来のわたしの軸を感じながら新年を迎えられたことがとってもよかったです。 そして、その瞑想の後に書き出したわたしの2020年アファメーションはこちら。 わたしの2020年アファメーション① 瞑

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          2020年はじまりのアファメーション

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          チベット体操 lesson#1

          チベット体操＠船橋クラスにご参加いただいた皆さま、ありがとうございます。 はじめてチベット体操をするという皆さんでしたが、レッスン時間内にチベット体操の基本の動きをしっかりとマスターされていました！！ 素晴らしいですっ！ ５つのチベット体操の基本はイラストの第１〜第５の５つの体操。 今日のレッスンではストレッチと呼吸法で身体をゆるめてから、第１～第５をひとつずつ動きと呼吸を確認しながら一緒に練習。 レッスンの仕上げに呼吸に合わせて第１から第５までを３回ずつ。 最後

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          チベット体操 lesson#1

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          一陽来復

          冬至を抜けて一陽来復。 陰が極まり、陽に転じた今日。 昨日までの咳が嘘のように今日は咳込んでいない！ 嘘でしょっ！？ わたしの身体、いや身体さんと「さん」付けしてしまうわ。身体さん、あなたはすべてわかっているのね。わたしの身体さんも一陽来復。咳で不要なものを出して浄化して、これからよくなっていくのね。 頭でっかちの思考に振り回されるんじゃなくて、もっと身体さんのサインに耳を澄ましていく方がうまくいくみたい。左脳じゃなくてもっと右脳を信じて右脳にお任せしてみよう。身体

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          一陽来復

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          冬至に風邪

          今日12/22は冬至。１年でいちばん昼が短く夜が長い日。 １年のうち最も太陽が南寄りになる日が冬至。北半球と南半球では季節が逆転するから、わたしのいる北半球の日本は「冬至」ですが南半球では「夏至」を体感されているわけで、地球って不思議ですね。 。。。って思いつつ、わたしは風邪をひきました。 だいぶ前から変に咳き込んだりして怪しかったんです。でも気のせい？？冬の乾燥のせい？？なんて軽くみていました。ですが昨晩、自分でもびっくりするくらい咳き込んで喉の違和感も現れて、やっと

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          冬至に風邪

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          1/31・2/28 チベット体操(金曜日 夜クラス)

          金曜日の夜に日々のお疲れやストレスを手放すチベット体操クラスです。 チベット体操＋プチヘッドマッサージ付きの90分 日頃のお疲れやストレスを手放して、リラックス＆エネルギーチャージしたい方におすすめです。 お問い合わせ＆お申し込みはコチラへ☞tibeyoga.h@gmail.com 《完全予約制の少人数クラス》 会場：千葉県船橋市（船橋駅より徒歩約6分） 日程：2020年1月31日(金) 19:00〜20:30 　　　2020年2月28日(金) 19:00〜

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          1/31・2/28 チベット体操(金曜日 夜クラス)

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          ヒーリングマントラ

          以前から気になっていたヒーリングマントラを学ぶチャンスがわたしに巡って参りました。このタイミングでヒーリングマントラを学べたことは、これから2020年に向けて新しく進んでいくための心強いお守りをいただいたように感じています。 先生の言葉をお借りすると「マントラは感情や人の魂にはたらきかける言葉のサプリメント」。 マントラは日本語では真言と漢訳され、大乗仏教、特に密教では仏に対する讃歌や祈りを象徴的に表現した短い言葉のことを意味します。 今回わたしが学んだヒーリングマント

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          ヒーリングマントラ

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          チベット体操といえばこの一冊

          わたしがはじめて「若さの泉」(ピーター・ケルダー著)を読んだのは５年前。表紙のそでにある〈たった５つの体操だけで心身がリフレッシュ！〉というフレーズに惹かれてでした。 ５つだけならわたしもできるんじゃないか、続けられるんじゃないかと思ったんですね。 チベット体操は１～５までの儀式(儀式＝体操)を１日それぞれ３回ずつ行うところからスタートします。そして徐々に回数を増やしていき２１回を目指します。 そして無理をしないということ。 できる範囲の中で少しずつ行ってもよいというこ

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          チベット体操といえばこの一冊

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