すべてのレポートを読んだり、テレビを見たり、携帯電話やノートパソコンでソーシャルメディアを交換したり閲覧したりすることは、世界の人口の半分が行っていることです。したがって、誰もがデジタル画面を見つめることに多くの時間を費やしていると言っても過言ではありません。

電子機器から放出される青色光は、かすみ目、涙目、ドライアイ、白内障を引き起こす可能性があります。しかし、あなたは簡単に適切な青色光保護を得ることができます、これのために、あなたは特別な眼鏡を必要とします。

ブルーレイ：それは正確には何ですか？
青い光はスペクトルの陰です。あなたが遭遇する他の色は、藍、赤、オレンジ、緑、黄色、そして紫です。一方、頭字語「ROY G BIV」でそれらについて学び、太陽を見たときに見える白色光を一緒に作り出します。

LEDまたは発光ダイオードおよび蛍光灯も青色光を発します。スペクトルの各色は異なる波長を持っています。スペクトル内の他の光と比較して、青色光は高エネルギーと短波長を運びます。

多くの研究は、415ナノメートルから455ナノメートルの波長の短波青色光と人間の目との間に関係があることを示しています。スマートフォン、ラップトップ、PC、およびタブレットから放出されるほとんどの青色光の波長は、490ナノメートルから900ナノメートルです。

青い光と人間の目
青色光と太陽からの紫外線と高エネルギーの光は、目の病気や病気の可能性を高めます。これはまた、デジタルカメラの青い光が目に有害であるかどうかについての懸念を引き起こします。このためには、多くの研究が必要です。

専門家は、コンピューター視覚症候群またはデジタル眼精疲労がPCまたはラップトップユーザーの最大50％に影響を与えると主張しています。人々が感じることができる症状のいくつかは、ドライアイ、頭痛、涙目、かすみ目、および目の炎症です。

さらに、青色光は網膜に損傷を与える可能性があり、これは光毒性と呼ばれます。しかし、網膜への損傷の程度は、露光時間と波長に大きく依存します。動物実験は、短時間の曝露でさえ非常に有害である可能性があるという証拠を提供します。

青色光はまた、永続的な視力の変化を引き起こす可能性があり、青色光のほとんどは網膜の裏側を直接通過します。多くの研究はまた、青色光が黄斑変性症を引き起こす可能性があるという証拠を提供しています。これは網膜によって引き起こされる病気です。

睡眠と青い光
特に夜間のスクリーンタイムは、睡眠不足を引き起こす可能性があります。電子機器から送信される青色光は、睡眠サイクルまたは概日リズムと混合されます。それはあなたの脳にビーコンを送り、目を覚ますか、目を覚まし続けるために、オフにする必要があります。

ある研究によると、夜間に青色光に2時間さらされると、睡眠ホルモン（メラトニンと呼ばれる）の放出が停止または遅くなる可能性があります。電子機器の電源を少なくとも3時間オフにすることができます。これにより、睡眠が確実に改善されます。

ブルーライトとガン
青い光にさらされると、特定の癌を発症する可能性が高くなります。夜勤で働く人々は、乳がん、結腸直腸がん、および前立腺がんのリスクが高くなります。

ブルーレイと子供たち
あなたの目とあなたの子供の目は青い光をフィルターしません。あなたの子供が青い光の影響を受けると、集中力の問題、肥満、近視を増やす可能性があります。夜になると、青い夜はメラトニンの放出を遅くし、目を覚まし続けます。

したがって、青い光からお子様の目を保護したい場合は、お子様の画面時間を制限する必要があります。すべての電子機器（ハンドヘルド機器を含む）を少なくとも1.5時間保管する必要があります。

メタルヘルスとブルーライト
動物実験では、夜間の青色光への曝露がうつ病などの症状を引き起こす可能性があるという証拠があることが示されています。しかし、日中の青い光は逆の効果をもたらします。ブルーライトは、SADまたは季節性情動障害の治療に使用されています。これは一種の鬱病であり、季節の変化に関係しています。専門家によると、約20分間の日光への曝露は、SADの症状を確実に緩和するのに役立ちます。

すべてのブルースはそれほど悪くはありません
はい、青い光は確かにあなたの目に有害です。すべてではありません。ご存知のように、青い光はあなたの健康に非常に有益です。一方、身体が自然な睡眠サイクルと覚醒を制御するには、青色光も必要です。日中に青い光を受け取ると、健康的な概日リズムを促進するのに役立ちますが、夜遅くに青い光が多すぎると、睡眠サイクルが簡単に乱れる可能性があります。

ブルーライトにはフィルターと保護メガネを使用してください
携帯電話、PC、またはタブレットを使用して電子メール、テキストメッセージ、および作業を頻繁に送受信する場合は、ブルーライトフィルターを使用してブルーライトを減らすことができます。これらのフィルターは、すべての電子機器、タブレット、スマートフォン、PC、およびラップトップに適用できます。

フィルターは、ディスプレイの視認性に問題を引き起こすことなく、青い光が目に入るのを防ぎます。青い光から目を保護する別の方法は、ユニークな青い光のメガネを使用することです。

彼らはあなたの目を青い光のダメージから保護するために特別に作られています。これらのコースを着用すると、頭痛、ドライアイ、目の疲れを防ぐことができます。これらのメガネはまぶしさを軽減し、青色光を遮断する反射防止コーティングが施されています。

最終的な考え
青い夜はあなたの目に有害であるだけでなく、過度の露出はあなたの目に多くの問題を引き起こす可能性があります。しかし一方で、青色光への曝露は健康を維持するために必要な条件ではありません。この記事には、Blu-rayを理解するのに役立つBlu-rayに関するすべての有用な情報が含まれています。