176cm/60kgのガリガリノッポが、おデブにならずに72kgまでバルクアップできた方法を公開

どうも、ウィルです。

僕は、去年の4月にトレーニングを開始しました。


理由は、就活を始めるに辺り肩でスーツが着られるようになりたいと思ったからです。

そして、今年の1月に72kgまで増量することが出来ました。


もちろん、きちんとトレーニングをしてガッチリ体型になれたという意味です。(決して暴飲暴食に走り、おデブの仲間入りを果たしたという訳ではない。)


この記事は、できればガリガリ体型で悩んでいる人専用となっています。


理由は単純で、ガリガリの人が増量しつつガッチリ体型になるのとぽっちゃり体型の人が減量しつつ筋肉質な体になるのは全く方法が違うから。


以前の僕と同じく、太りづらい体型かつ小食でガリガリ体型の方の助けになればと思います。


ちなみに、以下の3点について書いていきます。

①トレーニング

②食事

③生活習慣


それでは、始めます。

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