小さな成功体験を積み上げよう

南森町のオフィスより。。

ここ数日、メディアは羽生選手、宇野選手の話題で持ちきりですね。

オリンピック関連で「失敗」についての興味深い話を聞きました。

成功体験のない人は失敗から学ぶのが困難

なんでも、一般的な人が失敗を糧にできるのは「確固とした成功体験がある時」だけなのだそうです。

https://www.google.co.jp/amp/s/a.excite.co.jp/News/anime_hobby/20180219/Getnews_2017630.amp.html

スポーツ選手が何度失敗してもまた前を向いてチャレンジ出来るのは、確固たる成功体験があるから、、。

だから、「確固たる成功体験」がない子どもに安易に失敗させてはいけないのだそうな。

成功体験がないのに失敗させてしまうと、心が折れてチャレンジ出来なくなってしまうと、、。

そういえばネズミに迷路を歩かせる実験で、

①正しい道に餌を置いた場合
②間違えた道で電流(罰)を与えた場合

だと②のネズミは迷路にチャレンジしなくなってしまうというものがあった、、。

まず、成功させる環境づくりが最優先で、成功体験が基盤となって「自分はできる」という自信がついた上での「失敗」の体験が大事。

確かに自分が美術の道に進んだのって小さいころに「上手だね」っていっぱい言ってもらえたからだなあと。。

リフレクションノートを活用すると小さな成功体験を積み重ねられる

で、昨日からリフレクションノート(振り返り+改善のタスク化をするノート)を始めてみて、このノートの効能の1つが「小さい成功体験を積み重ねられる」ということだなと思いました。

リフレクションで生まれた改善のためのタスクを次の日実行→すぐに効果が出るので、前進できていることを実感できるのです。

そして、失敗しても、必ず次の日には何かしらの改善が出来るという安心感が得られる。

まだ実践して1日目にも関わらず、小さな成功の効果を感じることが出来ているので、このまま毎日積み重ねることができれば、スキルも気持ちもどんどん上向きになりそうです。

続けよう。。(p`・ω・´q)

#成功体験 #ノート術 #コラム #ブログ #エッセイ #日記

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Terara

思考の明文化

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