突然ですが、質問です。

最近抱えている
あなたの悩みを教えてください。

「仕事での人間関係」
「うまくいかない恋愛」
「苦しい経済状況」
「何かと大変な教育・子育て」

色んな種類のお悩みがあるかと思います。

つい最近、

と言ったお悩み相談を受けました。

この相談者さんのように、
「なかなか決断できない」
と悩んでいる方も多いでしょう。

悩みすぎることで、
行動が遅くなったり
気分が沈んでしまったりと
ネガティブな方向にいってしまうことも。

そこで今回は
「悩み癖を解決する方法」をテーマに
お話ししていきます。

・ちょっとしたことでもつい悩んでしまう
・考えすぎて行動が遅くなる
・ネガティブ思考を解決したい

当てはまる方は
ぜひ見ていってくださいね。

クヨクヨ悩んでもOK？悩んでもいい状況・すぐに行動すべき状況

「悩むよりも行動しよう！」

そう言われても、
なかなか行動に移せないことってありますよね。

「もし恥ずかしい思いをしたら…」
「もし失敗したら…」
「周りに迷惑をかけたら…」
「やっぱりこっちの方がいいかも…」

と、悩む理由は人それぞれ。

正直、私は少しなら悩んでもいいと考えています。
ただし、状況によります。
中には「悩むよりも行動した方がいい！」という状況もあるのです。

悩んでもいい状況は…
「悩むことで解決策が見つかる状況」

逆に、
さっさと行動した方がいい状況は…
「悩んでも解決策が見つからない状況」です。

例えば、気になる相手がいるとき

「あの人は恋人はいるのだろうか？」
「あの人はどういったタイプが好きなのだろうか？」
「自分はあの人にどう思われているのだろうか？」

と言ったことを悩んでも、
解決策は見つからないですよね？

この場合は、
「相手に聞く」
「相手の友人に聞いてみる」
などの行動をするのが一番です。

行動しなければ解決できないことを
ずっと悩み続けると、
時間を無駄にしてしまいます。

まずは今の悩みが
「悩むことで解決策が見つかるものか」
「悩んでも解決策が見つからないものか」
を分類することから始めてみましょう。

その上で、
悩んでも解決策が見つからないものについては
すぐに行動してしまうのがオススメです。

「それでも悩む」方へ！悩み癖の解決方法2選

「それでも考えてしまうんです…」

そんな時にオススメしたい方法を
2つご紹介します。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

＜1,悩みながら行動する＞

キーワードとなるのが
「3秒ルール」です。

人は、3秒考える時間を与えてしまうと
「やらない言い訳」
「先延ばしにする言い訳」
を自然と考えてしまいます。

だからこそ、
「やっぱりなぁ」と悩むスキを与えずに、
さっさと行動してみるのです。

この時のポイントは、
とにかく目の前のことに集中すること。です。

悩みが浮かんだら、
先のことは考えずに
とりあえず行動してみましょう。

・週末はどこに行こう？
→とりあえず家を出よう

・今日は何の勉強をしよう？
→目についた本をとりあえず開こう

と言った感じです。

もちろん、
即行動することで
後悔することもあるでしょう。

でも、
行動する
↓
結果が出る（失敗することも…）
↓
「次はこうしよう」という案を出す
↓
また行動する

と言ったトライアンドエラーを繰り返すことで
自然と悩み癖は治り、
行動も早くなっていくでしょう。

＜2,未来を想像する＞

「そんなに簡単には行動できない！」
という方は、
「未来はどうなりたいか？」を
考えるのがオススメです。

「え、さっき未来のことを考えちゃダメって言ってなかった？」

そう思われるかもしれません。
しかし、
あえて未来をイメージすることで
悩み癖が治ることもあるのです。

たいていの場合、
悩む時って「AかBか」と言ったように、
何を選択するか？で悩むと思います。

「この洋服を買うかどうか（買うor買わない）」
「転職するかどうか（転職するor転職しない」
「どちらの旅先にするか（A県orB県）

と言った感じですね。

こんな時に、
「こちらを選んだら、どんな未来が待っているか？」を
細かくイメージしてみるのです。

「この洋服を買うかどうか」
で悩んでいるなら、

「洋服を買った未来」と
「洋服を買わなかった未来」をイメージします。

そして、
よりワクワクする方を選んでください。

現在の感情に目を向けると、
どうしても無難で安全な方を選んでしまいます。

しかし、
未来の感情に目を向けることで、
自ずと自分が求めるものを
選ぶことができるのです。

たくさん悩むのもいいですが、
悩んだ分だけ楽しく生きることも
大切にしてくださいね。

さいごに

悩むことは悪いことではありません。

ですが、
悩むだけの時間はもったいないので
行動しながら悩んでみましょう。

また、
「悩んだ分だけ楽しく生きよう！」と言う
心構えも大切です。

悩んだ分だけ
自分自身を労ったり、
楽しませてあげてくださいね。

ちなみに
私のリリースしているサービス
『アクシスプロファイル』では
5つのスピリットと9つのスキルで
才能を可視化します。

資質である「スピリット」には
それぞれ特徴があり、
実は「悩み癖」が出やすいタイプがあるのです。

その悩み癖や思考癖については
次回の記事で詳しく紹介しますね。

・自分がどういう思考癖があるのか気になる
・自分を知って対策を立てたい
・才能を知ってより豊かな生活を送りたい

そう思う方は
ぜひ楽しみにしててくださいね。

あなたのフェーズを上げるために、
このnoteを利用していただければ
とってもうれしく思います。

読んでくださったあなたに感謝を。
山下真輝でした🌙

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