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～W-NUDGE note～
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皆様こんばんは！
ライフスタイルブランド 「W-NUDGE」です🪷

記事を開いて頂き誠にありがとうございます！

本日の内容は！
【「五臓六腑」とは? 毎日を元気に過ごすコツ! 】

～こんな方におすすめ～
・なんとなくの不調を感じる
・薬膳の基本が知りたい
・薬膳茶に興味がある

我々W-NUDGEが大切にしている
"心と身体に寄り添い、美しく健康であること"
この考え方は「東洋医学」の教えからきています。

東洋医学では様々な不調の原因をアンバランスだと考え、身体と心のバランスを整えるケアを行います。
その上で重要なポイントとなる考え方が「五臓六腑(ごぞうろっぷ)」 です。
本日は五臓六腑の簡単な解説と、活かした健康法をお話します♪

【「五臓六腑」とは?】

五臓は「肝」「心」「脾」「肺」「腎」 の5つの総称で、栄養素等を生み出し、貯蔵する働きを持ちます。
六腑は「胆」「小腸」「胃」「大腸」「膀胱」「三焦」の6つの総称で、食べ物を消化吸収する役割を持ちます。
五臓と六腑は協力し合いバランスを取りながら体調を正常に保っています。
しかしそのバランスが崩れた時、様々な不調が現れます。
バランスが崩れる原因の一つとして
"季節と五臓六腑の関係性"があります。

【季節と五臓六腑の関係性】

我々人間は自然の一部であり、季節の変化に影響を受けやすい生き物です。
何故ならば、それぞれの季節の特徴により"弱りやすい臓器"が存在するからです。

春は「肝」 の働きが活発になり弱らせます。
肝の働きが弱ると
睡眠や精神不安定な症状が出やすく、
不眠、イライラなどの症状が見られます。
また、頭痛、めまい、目の充血なども起こりやすいです。

夏は「心」の働きが旺盛になり弱らせます。
心の働きが弱ると
身体が熱くなる、多汗、動悸、脱力になりやすくなります。
また、食欲不振、疲れ、下痢を起こしやすいです。

梅雨は「脾」の働きが活発になり弱らせます。
脾の働きが弱ると
胃もたれ、腹部膨満、浮腫が見られます。
また、排出物や分泌物の透明度が無くなり皮膚炎や痰の粘り気なども見られます。

秋は「肺」 の働きが活発になり弱らせます。
肺の働きが弱ると
体内外共に乾燥が激しく、呼吸器系のトラブルが起こります。
鼻づまりや鼻血、嗅覚障害、唇や髪の乾燥などの症状が見られます。

冬は「腎」 の働きが活発になり弱らせます。
腎の働きが弱ると
足腰のだるさ、耳鳴り、耳が遠い、白髪、生理不順の原因となります。
また、悪寒、疼痛、痙攣などの症状が見られます。

季節と五臓六腑の関係性、いかがでしょうか？
ご自身の弱いと感じる臓器やパーツ、またよく感じる不調との関わりを知っていただけたのではないでしょうか？

【毎日を元気に過ごすためのコツ】

・自分自身の身体の弱い部分に目を向けること
・季節によって起こりやすい不調を把握すること
・その季節や臓器に対して適切な食をチョイスすること
これがセルフケアの鍵になります。

これから少しずつ"鍵"を開けられるような投稿を心がけますので、少しでもお役に立てれば嬉しいです♪

明日は今の時期「冬」に特化した
【「腎」のケアと不調を改善する方法】
をお送りします！
それではまたお会いしましょう❇︎°

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