こんにちは

本日も記事を閲覧していただき本当にありがとうございます

今日は心を整えることについてお話していきます。

整えると言っても自分を律するとか修行を積んで意識を高める

といった厳格なものではなく、普段の生活で取り入れられるよう

な簡単なものです。

例えば自分のように記事を投稿している人間が書ける時と

書けない時があります。時間に追われていて物理的にできない

時や集中できない時にどうしていいかわからなくなります。

もちろん天から降ってきたようにスラスラ書けるときも

あるのですが、できたら定期的に継続できればいいですよね。

時間があるのにすべきことができない時というのは心に雑念

があるときにそうなるのではないかと思います。身体の疲労で

あれば単純にお休みすればいいだけのことですが、そうではないとき

は心や脳が煩雑になってる可能性があるのでメンテナンスが必要に

なってきます。

まず、なぜ今行動が起こせないか自分の心に問いただします。

そしてそれを紙に書きだします。どうしようもなく心が疲弊しきっ

てる時は手を止めてお休みが必要ですが、もしToDoリストが書き

連なった時は、その優先順位をつけましょう。

そしてできることだけ行動に移してできたらそれも紙に書きだし

ましょう。達成感が少し違ってきます。

もちろん気持ちの上での問題でも自己受容できるのであれば、

瞑想やマインドフルネスといった方法で整えるのも効果的です。

大切なのは今自分ができることを見いだすことです。

そしてそれを紙に書きだし自分と向き合うこと。それでだいぶ

心が整うと思います。

そして何一つできなくても自分を否定しないことです。思っただけ

でOKを出しましょう。心身の状態が良くてもできないときはできません。

そんな時に自己否定して反省したところでなにもいいことはありません。

何か行動をしようと思っただけで自分を褒めてあげましょう。

心が軽くなったら行動に移せばよいのです。

自分は松田豊さんの元でマインドセットを学んでおります。

行動に移せない時は彼の動画を見て意識の高さや、人の優しさ

心の温かさに触れて心が整います。

そんな時に何か一つでも行動に移すと大きな達成感を抱きます。

やはり大きなことをやり遂げるには日々の小さなことの積み重ね

が大切です。そして継続することがとても重要になってきます。

ぜひみなさんも心の整え方、自分なりに模索して見つけてみて

下さい。自分の記事が参考になっていただければ幸いです。

最後までご覧いただき本当にありがとうございます

感謝いたします