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【図解440,441】「もやもや気分は対応しない」と決めるとラクになる

【ドーナツ型】悩みには対応可能な「解決すべき悩み」となんとやくもやもやするが実際には対応不能な「もやもや気分」がある。

「解決すべき悩み」については思いついた対応をメモしておいて対応すれば良い。

しかしそもそも本質的に対応できない「もやもや気分」に関しては「どうしよう?どうしよう?」と悩むより「対応しません!」と決めて放っておき、時間とともに消えるのを待つ方がラクになれる。

もちろん「もやもや気分」自体がすぐなくなるわけではないが、「放っておいていい」と自分の中で決めるだけで迷うことによる消耗は避けられる。

「もやもや気分」は「対応しない!」と決めて放っておこう。


【ドーナツ型】また、対応が必要な「解決すべき悩み」も今できることがないならメモした後は「もやもや気分」と変わらず、「あとは後で対応するので今はこれ以上対応しない」と決めてしまう方がラク。

たとえば、「休日に休んでいる時に、仕事でトラブル解決のためするべきことを思いついた」ならすることをメモして(職場にメールしてもいい)あとは「これ以上対応しない」と決めてしまえばOK

ちなみに「解決すべき悩み」と「もやもや気分」の線引きは人それぞれで、状況によっても異なる。

なんにせよ消耗しないために重要なのは「今できることはして、それ以上は対応しない」と決めてしまうこと。


関連図解。「筋トレすれば悩み気分(今回の図解でいうもやもや気分)は吹き飛ぶ。悩んだらまずは筋トレしよう!」という大変前向きかつマッチョな図解です(笑)。この図解について詳しくはこちら


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山田太郎 | 図解書き

日々感じたこと、学んだこと、考えたことを図解にしています(図解=事柄や考えを図で表現すること)。内向型&HSP(とても敏感な人)。書いた図解は「毎日図解」マガジンhttps://bit.ly/32bYEa5 にまとめています。 コメント、フォロー等お気軽にどうぞ😉

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コメント2件

モヤモヤはほっとく、大賛成です!
日薬、ですねー💊⏰
ミルキクさん、コメント&賛同ありがとうこざいます!考えても仕方ないことってありますよね〜😅
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