20190331境界線の根本には自己肯定感がある

【図解481】境界線の根本には「自己肯定感」がある

【特殊型】HSP(とても敏感な人)は他者との間の境界線が弱く、他人の過剰な侵入や怒りや悲しみなどの影響を受けやすい傾向がある(負の感情がたとえ自分に向けたものでなくても)。

境界線の根本には「自己肯定感」があると言われており、境界線を強める工夫(起こっている人との間に厚いアクリル板をイメージしたり、周囲との間にバリアーをイメージする等)を行いつつ、根本にある自己肯定感を高めるのも重要(HSPはどうしても社会・集団生活の中でどうしても自己肯定感が低くなりがち)。

自信をつける方法としては

・自分への問診(「今はエネルギー〇〇%」と自分のエネルギー状態を確認する等)
・自分に手当て(休息、深呼吸、マインドフルネス等)
・自分一人で悩まない(心や体の専門家に相談する、他のHSPに会うなど)

などがある。


この図解はさえこさんの心理学勉強会の内容を元に作成しました


関連図解。他の人に毎日謝っているとどうしても自信も無くしがちだと思うので、過剰な罪悪感を避けるための図解を2枚ほど。この図解について詳しくはこちら(1枚目2枚目



なお、今回のHSP勉強会はゼロクロさんの「HSP情報まとめ」マガジンをきっかけに参加しました。勉強会やお茶会の参加レポートなどもあるので、興味がある方はぜひ見てみてくださいね!ゼロクロさん、ありがとうございました!


また、私が参加した勉強会と同じプログラムで4/6(土)夜にも再度開催されるようです(土曜なので翌日ゆっくり休めるのがありがたいですね)。興味のある方はぜひどうぞ!


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山田太郎 | 図解書き

日々感じたこと、学んだこと、考えたことを図解にしています(図解=事柄や考えを図で表現すること)。内向型&HSP(とても敏感な人)。書いた図解は「毎日図解」マガジンhttps://bit.ly/32bYEa5 にまとめています。 コメント、フォロー等お気軽にどうぞ😉

毎日図解

私が日々書いた図解です(図解はすべてこのマガジンに入ります)。テーマは学び、生き方、伝え方などを中心に日々興味を持ったものについて図解します
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コメント2件

わあああ(;ω;)
マガジンをシェアしてくださってありがとうございます!

私個人の印象が多いレポではありますが交流会が気になるけど緊張や不安で一歩踏み出せないという方に向けて、駅からの道案内や雰囲気も伝わって欲しいと願って書き始めてみたのです。
語彙力が足りないので魅力的に伝えるのが今ひとつですが、それでも山田さまの参加の決め手にしてくださって恐縮です😭
私個人としては、山田さまのように「HSPっぽい人」と診断(?)された方の方が最近のHSP増加の中ではとても希少だと思いますので、きっと強みに出来ると思いました☺️
いつもありがとうございます!
ゼロクロさん、こちらこそいつもありがとうございます!

以前コメントにも書きましたが、レポートはやはり安心感が大きいと思いますよ。今後詐欺の人は体験レポートさえねつ造する気もしますが、前後の投稿とか書いている人の温度感はやはり読み手に伝わりますから。

「HSPっぽい人」の件に関しては、先日noteにも書いた通りある意味残念?だった部分もあるのですが、あまり気にせず今後もマイペースでやろうと思います。

ありがとうございました!
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