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稽古時間/日時

2023/10/2(月)
Deffic潟上分館稽古第033回目

小中学生会員、家族会員、一般会員
18：50〜20：00
一般会員のみ追加稽古
20：10〜20：50

稽古メニュー例

✅Deffic 推奨ウォームアップ
✅Deffic Basic Footwork
✅Deffic Basic Defence

📌前半はDA(ダイレクトアタック)

✅ミット打ち
📌ストレートリード→アッパーバックディフェンス
(ミットにしっかり当ててから)
📌リアクロス→アッパーバックディフェンス
(フォームを意識して)
✅Lv.1対人課題1 AB
✅ミット打ち
📌リードフロントキック
(スライドシャッフルを意識して)
📌サイドキック
(フォームを意識して)
✅ランダムミット打ち　1分
＊持ち手打ち返し(有)

📌後半はAA(アングルアタック)

✅Lv.2課題ミット打ち　パンチ
✅Lv.2対人課題1 AB
✅Lv.2課題ミット打ち キック
✅Lv.2対人課題2 AB
✅マススパーリング　

稽古風景

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