yki

私は柔道整復師として今年で36年 お身体の治療、ケアに携わって参りました。 整形外科、脳神経外科などに勤務し その間プロボクシンクのコンディショニングトレーナーを兼務。 開業の傍ら美容整体なども研鑽し 介護業界に勤務する。 お身体のどんなお悩みもお気軽にご相談頂ければ幸いです。

ちょっとおサボり

今週はお盆でバタバタ
投稿するのちょっとおサボりしてしまったわ😅

来週からまた頑張ります😊

私の投稿読んで頂ければ幸いです🙇

皆さまとてつもなく暑いこの時期
お身体ご自愛くださいませ😊

ちなみに今日はバーゲン行って来ました。
買いすぎたな~😅

反省🙇

今週の健康ワンポイントアドバイス

今週も上半身のツボ
労宮(ろうきゅう)

効果

特にメンタルに悩みを抱える人は覚えておいて
損はないですよ👍

自律神経を整え、緊張を緩める効果があります。

場所

人さし指から小指を握った時
中指と薬指の間のところ。

押し方

押したり、揉んだり
擦っても良いです。

押したり、揉んだりは反対の手の親指を使うと
やり易いかな😊

私も精神的に落ち着かない時愛用しています。
試してみてね

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お盆

皆さまお疲れ様でございます😊

毎日暑くて暑くて私ちとバテ気味でございます。
皆さまは体調大丈夫でしょうか。
くれぐれもお身体を大事にしてくださいませ🙇

さて、世間ではお盆で里帰りやレジャーに行かれている方多いのではないかと思います。

しかし私はこの季節けっこう忙しいのでございます😅
我が家は旧家で何やら本家と言うことでありまして
10日から16日にかけて
お寺様のご対応、親族のご対応

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水分補給

先週あげた熱中症身近に出来る対処法に
よく言われている水分補給がありますね。

成人1日当たり2リットル以上の水分が必要
なことご存じですか。

一度にたくさんの水分をとっても上手く
吸収出来ません。
少量つづこまめに摂取するのが理想です。

また、喉が渇いた
と言うタイミングではけっこうな水分が
失われています。
意識的な摂取が理想です。

特に運動後は大量の水分が失われています。
運動直後は勿

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今週の健康ワンポイントアドバイス

今週も上半身のツボ
尺沢(しゃくたく)

最近周辺に咳をしている人多いので
咳に効果のあるツボのひとつを載せてみました。

肺の気の流れ上にあるツボといわれ
咳等に効果があるとされます。

場所
肘を曲げると出来るシワのほぼ真上で
シワの中央から親指側にあるかたい腱の外側。

押し方
押す手と反対側の手で内側から肘を包みこみ
親指で少し強めにツボを押しながら
10回から20回程度肘を曲げ伸ばしする

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自分が出来ることをする大切さ

ロマン.ロランの言葉の中に

英雄は自分の出来ることをした人
凡人は出来ることはせずに
出来ないことを望む

とあります。

今、自分に出来ることを一生懸命、精一杯やる
そこから必ず次に繋がる何かが見えてくる。

何事も基本が大切である
と言うことにも繋がるのかな。

何かと背伸びしてみたくなるけれど
そこを疎かにしたことはみんな不完全燃焼だった
気がします。

医療でも介護でも今、自分に出来るこ

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