瞑想者の資質
瞑想は、完全に存在する芸術です。

仏教では、瞑想は「最高の幸福と最高の悟り」を達成するための実践です。それは、より高い意識や知恵のために心を訓練する方法です.

瞑想は楽であり、同時に努力も必要です。なぜなら、自分にとって良いことをしようと思えば、何らかの努力をしなければならないからです。

瞑想者は「この世のすべては、私という存在から生まれ、毎日毎晩の生活の一瞬一瞬も同じことをしている」と知っているので、人生に一切の恐れを抱いていません。

彼らは何も心配しない。何の問題もない。彼らは自分の心や存在のどの部分にも痛みを感じません。なぜなら、彼らは自分が喜びと至福に満ちていることを知っており、全く疑いを持たないからです。

彼らは本当の自由がどういうものかを知っているのです。このような自由は、瞑想以外の手段では得られません。なぜなら、瞑想によってのみ、自分がどう思うか、他人がどう思うか、社会が善良な市民や紳士として期待するかではなく、本当の自分の姿を理解することができるからです。

瞑想で最も大切なことは、座って行うことではなく、正しい態度をとることです。

瞑想の等身大の姿勢とは、自分の個人的な視点や評価を抜きにして、物事をありのままに見ることができることです。ある花をある方法で見たとき、それはただの花です。別の見方をすれば、それは別のものです。しかし、どのように見ても、それはただの花であり、それ以上でも以下でもない。

つまり、瞑想的平衡状態にあるとき、あなたはすべてのものをありのままに見ているのです。良いも悪いもなく、美も醜もなく、特別なこともなく、ただこの瞬間の現実を見ているのです。

瞑想的な人は、まるで子供のような考え方をしています。ただ物事の流れに身を任せ、自分の心の欲求に従うのです。ただ周りの世界と調和して生き、愚かなことを言ったり、醜いことをしたり、自分のために何らかの妨害をすることによって、他の誰かの心の平和や幸福を邪魔しないようにしようとするのです

彼らは、自分自身の反応や他人の反応を冷静に観察する能力を持っています。他人の反応も含めて、何事にも執着しない。

自信や威厳を失うことなく、言葉や態度に優しさを持つことができる。他人から批判されることを恐れず、自分自身や自分の欠点に対してユーモアのセンスを持ち、日々とても生きやすい人たちです。

また、瞑想は人生の目的、つまり生きている理由、価値あることに取り組む理由を与えてくれます。これは、仕事や活動に退屈したり落ち着きがなくなったりするのを防ぐのに役立ちます。

瞑想は、ストレスやプレッシャーにさらされたとき、よりリラックスして落ち着けるようになるため、最高の自分になるのに役立ちます。

また、人から批判されたり、貶められたりするような状況でも、自分を上手に扱う方法を教えてくれます。

あなたはそれがあなたの冷静さを保つだけでなく、他の人が言っているか、またはやっている上にあなたがどのように動揺している見ることができないように、あなたの冷静さを維持することがいかに重要であるかを知っているので、あなたに取得させることはできません。そうすると、相手はあなたに勝ったという印象を持ち、自分のやりたいことを手に入れるために、何をやっても、何を言っても、自分の思い通りになってしまうのです

本当に瞑想的な人は、未来や過去を心配することはありません。

本当に瞑想的な人は、他の人を判断しません。彼らは他の人に思いやりを感じ、彼らが助けや指導を必要としている人を見れば、彼らができる任意の方法でそれらを助けるためにしようとします。

本当に瞑想的な人は執着がありません。自分の人生に入ってくる人、場所、物など、外部のものに執着しません。これは、瞑想をしている人に大切な友人や家族がいないということではありません。瞑想をしている人は、他の人と親密な関係を保つことは可能ですが、意識だけが現実で、他のものはすべて一時的なものだと知っているのです。

瞑想する時間を見つけるのは難しいかもしれませんが、瞑想すれば、それがあなたのマインドフルネス実践の一部になります。1日5分でも10分でも、ほんの少し瞑想の時間を作ることを約束すれば、その違いを感じられるはずです。

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A'HOオーロラ・レイ銀河連邦の大使