今日も、目にした内容を機械翻訳したものを載せておきます☘️

✨心の健康✨
「良い波動、良い人生」の著者であるヴェックス・キングが考案しました。

1.瞑想する
2.助けを求める
3.日記をつける
4.活動的になるようにする
5.屋外の自然の中で過ごす
6.一度に一つの作業をする
7.自分に優しく語りかける
8.何かクリエイティブなことをする
9.深呼吸の練習をする
10.十分な睡眠と休息をとる
11.家事に楽しさを取り入れる
12.元気の出るものを見る
13.気分が良くなるような曲のプレイリストを作る
14.力を与えてくれる人たちと一緒に過ごす
15.簡単な短期目標を達成する
16.他人を助ける 特に困っている人を助ける
17.感謝していることをリストアップする
18.姿勢や身のこなしをよくする
19.栄養のあるものを食べ、水をたくさん飲む
20.ソーシャルメディアや携帯電話から距離を置く
21.気分が乗らないものから距離を置く

大半は当てはまりましたが、
私らは【2,4,6,20】が当てはまらないようですのでこれらを意識して行動してみます❇️