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高田予防医学研究所

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高田予防医学研究所兼健康管理インストラクターのシゲが、健康に関する知識や情報を月3回程度お届けします。個人的には、地中海食、瞑想、運動を実践しています。また高田予防医学研究所につ… もっと読む
月3回ほど、健康情報を届けます!なるべく難しい医学用語は使わないようにして、分かりやすさと実行しや… もっと詳しく
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いつ寝る?どれくらい寝る?を知っておいた方がいいよーという話

こんにちは!最近天気のいい日が続き、気分がいい健康管理インストラクターのしげです。 前回…

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これからも老けないで過ごせる!今わかってる不老の遺伝子を活性させる方法!

こんにちは!最近の朝晩は冷えますが、まだまだ過ごしやすい日が続きますね。このまま冬になら…

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