今月からスタートした新月のjuice cleanse コールドプレスではないけれど エンジェルジューサーのスロージューサーで搾りました。 葉物系green、にんじんベースorange、 麻炭Black。 デトックス効果を期待したレシピです。 この他に準備食と回復食として スムージーを２つ。 クレンズは1日だけれど 準備食と回復食が３日ずつあるので 1週間は普段と違う食生活になります。 毎月新月に行う予定です。 （3名限定） ファスティングはいろいろな方法があるけれど、
ダイエットしたい、体質改善したい、 体の中から綺麗になりたい… ファスティングに期待できることはたくさんあります。 その中でもミトコンドリアの活性というのが私の中でお気に入りです。 こちらのプログラムは スロージューサーで搾ったジュースとラクトクレンズという酵素ドリンクを使って行うファスティングです。 1〜5日間、ご自身のペースに合わせて行います。 ファスティング期間前後には準備食、回復食2日間なので、ファスティング3日間では合計7日間のプログラムになります。 ラクトクレン
パンが大好きなのだけれど いちおう気にかけてるグルテンフリー。 最近は毎回違うレシピであれこれやって 旦那に食べさせる もともと不器用だからかたちも大きさもバラバラ。 グラム忘れたけれど材料の覚え書き ココナッツパウダ アーモンドパルプ 玄米粉 ココナッツシュガー みりん粕 ココナッツオイル しお 同じものは作れない。
2月からオンラインレギュラークラスを再開します。 昨年秋からジョーバーネット先生のTTを受講し、陰ヨガがますます好きになりました。 月3回のクラスを予定しています。 月2回 2〜30分クラス 月1回 60分クラス 料金 3000円 スケジュールはまだ決まっていませんが 録画を毎回お届けしますので 日程が合わない場合もご自分のペースで 練習できます。 スケジュールは後日アップします。 とりあえずのご報告でした。
クレンズ明けの回復食一発目は すっきり大根。ファスティング界では 誰もが知る最強デトックスメニューです。 作り方は簡単で 短冊切りにした大根を出し昆布とたっぷりの水で柔らかゆでます。 すっきり大根は食べ方が重要で ①200〜300mlのお白湯を飲む。 ②たたき梅と大根の茹で汁300mlを混ぜたものをゆっくり飲む。 ③茹でた大根をよく噛んで食べる。 ②〜③を3回ぐらい繰り返す そうすると お腹がゴロゴロしてトイレに何回か行くのですが、３日間ほぼ水分だけで過ごしたのにでる
お久しぶりの投稿にお久しぶりクレンズ 。年に1〜2回はやるのだが今回は３日で 準備食に前３日、回復食に後３日。 合わせて9日間はクレンズモード。 年末年始で調子が狂ってなんとなく内臓お疲れだったのでよいタイミング。 準備食はあまりがっつりやらずかなりゆるゆるスタートなのだけど 年明けからお粥にハマりお粥ばかり食べてたからだいぶ前から準備食してるな。 ジュースクレンズ、いわゆるファスティングに興味を持ち昨年から断食メガネ先生の講座を受けていて、ファスティングの奥深さにますま
10年以上前にヨガを知り、それから自分に合うヨガを見つける長い旅が始まった。結局行き着いたのはアシュタンガヨガと陰ヨガで、今はこの２つをゆっくり練習中。 アシュタンガヨガは自身のプラクティスのみだけれど、陰ヨガはクラスで伝えています。 陰ヨガは中国の陰陽五行思想に基づいたもので体を巡る経絡（気の通り道）に意識を向けて行く。 ポーズ時間が長く、一つのポーズに3〜5分ぐらい静止する。ゆったりと呼吸しながら筋肉の力をできるだけ抜いていく。 そうすることで体の深いところに働きかけ、関
2021年はどんな一年になるんだろう。 昨年は年明けからプライベートもそれ以外でも いろんなことがあり、時間の流れもいつも以上に速く感じました。 ヨガのスペースをクローズしてからは ヨガクラスはオンライン。 昨年末からコールドプレスジュースのお店でアルバイトもはじめて慣れない現場にてんてこまいだけれど、楽しく学ばさせて貰っています。 スムージーやスロージュースは家で適当に作っていたけれど、お店ではやっぱりマシンも本格的だしなによりおいしい！ コールドプレスジュースはお値段も高
今回のジュースクレンズは前日の準備食から入ってます。 お昼を軽めに済ませて、午後から夕方にかけて スムージーやスープ、お粥です。 プラントベースで消化にいいもの。 福岡はここ数日大雪で気温もぐっと下がってるけれど、暖かいお部屋で飲むスムージーはしあわせ。 明日は一日ジュースで過ごすのですが 体の変化や感覚がとても楽しみです。 もともと健康オタクで、昨年春にまあまあ大きな病気をしたので、体のケアはほぼ趣味に近い。 今はコールドプレスのジュース屋さんで たくさんのことを学んでいま
ずっと気になっいたクラニオセイクラルをオンラインで学ぶ。体に手を触れるのはレイキも同じで触れる、触れられるの間で起こること、体の中で起こること、感覚も似ていてとてもおもしろかった。 手のチカラは私たちが思ってるよりはるかにすごくて、その感じるチカラを忘れてしまってる。 私たちはもっと自分の感覚を信じてあげた方がいいな。目から入る情報に囚われず自分の感覚。 クラニオセイクラルでもレイキでも手から入る感覚は説明は難しいけれど、そもそも繊細な感覚を言語化するのは難しい。 感じるまま
毎年恒例のクリスマスぱん。 水瓶工房あずみさんが焼くパンはその時その時の使う酵母で風味が全く違う。 今回は余韵さんの栗の渋皮煮の煮汁を用いた酵母だって！ 今回のクリスマスパンは巡りをテーマにした薬膳ぱん。 いただくのがとても楽しみです。 糖質をとりがちでグルテンフリーも意識してはいるのだが、パン好きはまだまだやめられそうにないな。 おせちもケーキも食べないしと言い訳しながら パンをちょこちょこ買い冷凍庫にストックしてしまう。。 このクリスマスパンはクリスマス前になくなりそ
[レイキヒーリングについて] このヒーリング手法は日本から発祥し、現在では国境を越え、世界中に愛され広まっているヒーリング方法です。 レイキヒーリングとは手当療法の１つです。 自分自身が何か怪我をした時やお母さんに痛いところに手を当ててもらったことがあるかと思います。それは自然なヒーリング。 レイキとは別名「プラーナ・マナ・バイオプラズム」と呼ばれています。 植物を始め生き物達にはなくてはならない、私達を取り巻いている宇宙生命エネルギーです。 このエネルギーは、生
日本ではまだ怪しいと思われがちなレイキ。シンプルに手の暖かさを感じたり、受け取ったりしてエネルギーを流していきます。 レイキヒーリングヨガは前半ゆっくり動いて体を開きリラックスした状態をつくります。その後は自分の手でセルフヒーリング。アチューメントを受けていなくてもどなたでも参加できます、 まだまだ落ち着かない世の中ですか、自分の中の静けさを少しでも感じてもらえたらな…と思います。 地味に活動中。
10月もオンラインのみです。 おうち陰ヨガ 6、13、27日（火） 14:00〜14:40 しっかり陰ヨガ 20日（火）10:30〜11:45 その時間にクラスに参加できなくても、録画を配信しますので セルフプラクティスとして活用できます。 （月末まで視聴できます。） お申込み yogabeya201@gmail.com またはInstagramのDM 料金 おうち陰ヨガ 1000円 しっかり陰ヨガ 1500円 お支払は銀行振込（福岡銀行又は西日
久しぶりのクレンズ。 朝ヨガ後、コールドプレスジュースを飲みながら今日は一日だらだら過ごす。 最初にグリーン系から飲むといいらしいので、1番ディープなのからスタート。 この一杯目でお腹がゴロゴロ動いてる。 午前中はデトックスタイム。 午後は先日学んだリストラティブヨガをおさらいしながらのんびりする。 夕方ぐらいになると体もココロも完全にオフ。その代わりに思考がわやわやと出てきて頭もデトックス状態。夜は早めに寝たのだけれど、とてもぐっすりよい睡眠でした。 翌朝の朝ヨガも体が
今月もオンラインのみになります。 その時間にクラスに参加できなくても、録画を配信しますので セルフプラクティスとして活用できます。 （月末まで視聴できます。） お申込み yogabeya201@gmail.com またはInstagramのDM 料金（1回） おうち陰ヨガ 1000円 しっかり陰ヨガ 1500円 お支払は銀行振込（福岡銀行又は西日本シティ銀行）及びPayPay スケジュール おうち陰ヨガ 4、11、18、25（火）14:00〜
