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ヨガをしています。と言うとカラダ柔らかいんだねと言われます。
ヨガをしませんか?と言うとカラダが固くてできません、と言われます。

たしかにヨガを続けていると、ヨガを始める前の自分よりはカラダは柔軟になります。
カラダが固いとは、誰と比べているのでしょうか。
アイススケート選手のように開脚ができないから、固いと感じますか?
子供の頃よりも、カラダが固いと感じるからでしょうか。
ヨガは自分自身に向き合い、他と比べることをせずに
カラダの柔軟性に関係なく
老若男女だれでもできます。

カラダの柔軟性によっては、インストラクション通りに動けずにアーサナ(ポーズ)が違う形になることもあります。
立ったままの前屈(ウッターナアーサナ)ならば、太ももの後ろの筋肉が伸びていれば
膝が曲がっていてもOKです。

私はこれで十分、気持ちが良いと思えること

人と違って良いと認め合えること、心の柔軟性を育むのがヨガです。

頭ごなしに、私にはヨガが合わないと言う人は
ほかの生徒さんに笑われないかな、カラダのラインが出るウェアを着るのは恥ずかしいな、
カラダ痛めてしまったら嫌だな。
全て意識が外側に向いている状態です。

自分に厳しい人は、他人を見る目も厳しくなり
あの人は露出し過ぎている。
あの人はスタジオに通って長いのに、あのポーズができてない。
あの人は呼吸の音がうるさい。
これらも、やはり意識が外側に向いた状態。

瞑想、本当の自分を見つめるためには
内観することです。
自分のカラダが今どこが伸びていて呼吸の深さはどうかなー
ここが伸びると気持ち良いなぁ。
今日は左足で立つポーズがバランス取りづらいなぁ、私はこのポーズの時に力が入りやすいなぁ。と自分を観察するのです。

良いところも悪いところも、ジャッジせず
ただ受け止めて。
ヨガをできる心とカラダがあることに感謝すると
自然と周りが気にならなくなります。
そして、周りからの刺激を受け流したり
受け止めて許すことも
自分のマインドのコントロールができるようになるのです。

柔軟な視野を広げるためにも、ヨガをしてカラダに空間を広げませんか?

まだヨガ未経験、もしくは数回ヨガをしたけど
しばらく離れている方は
ぜひヨガしてほしいと思っています。

#世界平和 #ヨガ #1人1人が幸せなら #平和しかない #yoga #内観 #瞑想 #仙川

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