おはようございます。
今日の札幌は寒くてストーブをつけましたが、皆様の住まれている場所はいかがでしょうか？
気温差はいまだに激しいので、ご自愛ください。

今日は、サントーシャ（知足）についてです。
サントーシャは、ニヤマというすると良いことに含まれています。
足を知るって、よく聞きますよね。
簡単にいうと、すでに満たされていることに気づくという教えです。
今与えられているものに対して満足をし、感謝することです。
他人を羨むのではなく、自分のありのままを受け入れて、自己肯定することです。

実は、サントーシャの教えで私の考え方は変わりました。
基本的に人と比較してしまう私。
そして人と比較して、できない部分を見つけて落ち込む。
だからと言って、努力できていないことも多く、さらに落ち込んで
もういいやと諦める。
そして後日また同じことを繰り返す。

SNSって、本当に知足を忘れてしまいやすいと思いませんか？
特にInstagram。
とっても好きだけど、みんなのキラキラした投稿に羨んでしまう。
本当に素敵な投稿ばかりですもんね。
でも、私なりに投稿をして（ヨガアカウント）、
いいねをくださったりフォローしてくださる方もいる。
十分にやっていることもあります。
ま、もう少し努力は必要ですが。

できないところや足りないものに目を向けがちですが、
毎日頑張っていることで少しづつ成果が出ていること、
まず頑張れる心と体が健康であることに感謝ですよね。
もう体って本当に大事です。
元気に働けるからこそ、心も元気になります。

そして、できないところや足りないものに目を向けている時って、
誰かに認めてもらいたいという気持ちも大きくなっているので、
考えすぎる私は、どう投稿したらよいかわからなくなって、
結局何もできなくなる…
今の自分を受け止めて、まず自分のできていることを認める。
そうすることで、足りない部分は、思い切って他の人に助けを求めたりすることもできますもんね。
サントーシャを実践することで、いいことだらけです。

また、今持っている家、物も必要以上に持つことは不要です。
今あるものに感謝しましょうね。

今日も素敵な1日をお過ごしください。
shanti.