疲れがたまると、生活がルーチンワークみたいになってくる。

気持ちをシャキッとさせてくれる洗顔も

エネルギーチャージの朝ごはんも

今日も綺麗って笑顔にしてくれるお花の水替えも

「やらなきゃ」っていう義務感でとにかくやる。気に入って買ったアイシャドウをまぶたにのせる瞬間も、大好きな洋服を選ぶ時間も全部作業になって「しんどい」でいっぱいになる。

そんな時、私は「実況中継」をします。笑

「（自分の名前）選手立ち上がりました。まず洗面所に向かうようです。」

「はい、気持ちをシャキッとさせるためにまずは顔を洗います。」

みたいに一人二役をしながら、自分の行動を実況します。一つ一つの行動を説明しながら行動すると、一つ一つの目的を再確認させてくれますし、実況付きで行動すると、いつのまにかめんどくさいよりも楽しいが勝っていてご機嫌な自分を取り戻すことが出来ます。

さらに、冷静に自分のことを客観視出来るので今日は無理せずにのんびりとした気持ちを意識しようとか、疲れが溜まっているので、ピリピリしても「そんな日もある」とおおらかな気持ちで受け止めようとか自分の状況を判断できるのでオススメです。

真剣に自分に向き合い続けるのも大切ですが、たまにはライトに、楽しくやってみるのもいいんじゃないかなって思います。