今回の計測は2月8日、タイムはタイトルの通り30分19秒になった。

色々忙しくて前回から一週間開いてしまい、走る前は31分以上になる事も覚悟してたけどそうでもなかった。マウンテンクライマーを取り入れたのが効いたかな？　その疲労が完全に抜けきってればなお良かったのかもしれないけど。

それと走ってる最中ペースが大きく落ちないように意識を強く持ったのも良かった感じがある。

とはいえ気合だけでこれ以上のタイム更新は難しいと思うので、次回は別の走りをしてみようと思う。