約2ヶ月で6kg減

やり方は至って簡単。「空腹」こそ最強のクスリの本を熟読して

1. 野菜中心

2. 胸肉中心

3. 空腹時はナッツ

4. ココナッツオイルを入れた紅茶

ココナッツオイルの紅茶は、香りも良いし空腹を満たしてくれます。

最初は野菜料理？　味付けが難しいイメージだったのですが、醤油・味噌・味醂・味ぽん・出汁さえあればOK

調味料にはこだわっていますが、基本焼く煮るだけでOK

無理することも無く、健康的に痩せていきます。

散々オートミールダイエットを試した結果オートミールが美味しくて体重増加、行き着いた16時間断食ダイエットだったのですが、
体調も改善して行動力も増した様な気がします。

その結果物を捨てるミニマリスト目指しています♪

続く