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ダイエットで想定外の効果がありました

いまダイエット中です。
(還暦前のおっさんですが何か?)

僕は中高生の頃に体重が100kg以上のデブだった経験(トラウマ)から、ダイエットに関してはそこらへんの女子より詳しいと自負しています。

ちょうど一年くらい前まではジョギングしたり、ジムに行ったりしてそれなりの体重をキープしていたのですが、今年の頭にハーフマラソンに出場したときの無理がたたって膝を痛めて運動から遠ざかったうえに、飲食店プロデュースの仕事が続いて、ついつい食べたり飲んだりの日々を過ごしてしまい、近年最高体重をマークしたことからダイエットをスタート。

といってもまだ10日くらいですけど。

今回のダイエットはリーゲインズ法というやり方でチャレンジしています。

簡単にいうと、プチ断食。

1日のうちで食事をする時間を8時間以内にして、あとは食事(栄養)をとらないというもの。

つまり毎日16時間の断食を行うというわけですね。

最初はさすがにおなかが減りましたが、数日で慣れて、現在は空腹感に悩まされるということはなくなりました。

いまのところ3kgほど痩せて、体調もいいのでしばらく続けてみようと思います。

僕としては、痩せるのはもちろんですが、体調がよくなってるのがすごく嬉しい。そして面白い。

何が面白いかというと、お酒が飲めなくなったこと。

正確には、飲む量をコントロールできるようになりました。

と書くと、お酒を飲む量をコントロールできないようなアル中だったのか?と思われるかもしれませんが、まあ近いものがありました。

朝から飲むとか、仕事中に飲むとかはありませんでしたが、お酒は大好きで、飲み始めると止まらなくなるタイプ。

過去になんども禁酒や断酒にチャレンジしたけど、飲み始めるといつも元の酒飲みに戻ってました。

ところが、今回のダイエットを始めてすぐに、居酒屋に行く機会があったのですが、ハイボールを一杯飲んだ後、すごくお酒が回った感覚があって、二杯目のグラスワインで「もうお酒はいいや」となったんです。

その日はたまたまそうだったのかもと気に留めてなかったのですが、翌日も、そのまた次の日も、お酒が回って飲めない。というか、そんなに欲しくない。とうとうその次の日はお酒抜きの晩ご飯になりました。

いままでお酒抜きの晩ご飯と言えば、何かしらの理由(健康診断とか)があって、お酒を我慢してたのに、今回は飲みたいと思わなくて自分でもびっくり。

その後、友人たちとご飯を食べる機会があったのですが、その時はそれなりに飲んだのですが、以前と違って、飲みすぎることもなく楽しく過ごしました。

普通にお酒を楽しんでる人には、こいつ何言ってるの?そんなの当たり前の話じゃないか!と思われるかもしれませんが、酒に飲まれるタイプだった僕には、不思議だし面白くて仕方ないんです。

好奇心の強い僕としては、その理由が知りたくて、ネットでググったり、本を読んだりしてみましたが、明確な理由は不明です。

が、たぶん肝臓のグリコーゲンの貯蔵量が関係してるのだろうということはわかりました。

今回のダイエットで思ったことは、好きなだけ食べてると、食べられるようになって、さらに食べたくなって、さらにお酒も飲めてしまうという無限ループにハマってしまうんだなということ(個人差はあると思うけど)

ある意味、カラダ(と脳)がバカになってる状態。

だから、食事をしない時間を増やして内臓を休ませることが効果的なのかもしれません。カラダと脳が本来の機能を取り戻して、自然と暴飲暴食をしなくなります。

それに、頭もスッキリして、仕事の集中力もアップしてる気もするし。

今回限りのダイエットというよりも、健康法として楽に続けられるのでしばらくハマってみようと思います。

実は、今回のダイエットはリーゲインズ法というやり方を知ってから始めたわけではなく、複数の本を読んでたら、似たようなことが書いてあったので、食事回数を減らしてみようかなと思ってスタートしました。

その後メンタリストDaigoの本にリーゲインズ法が紹介されていて、自分がやってるダイエット法がリーゲインズ法というのを知ったのです。

僕は、何かを始める時にいろんな情報を集めて、少しでも効率よくやりたい派なので、今回も色んな本を読んでみました。
(単に好奇心が強いだけですけど)

そのなかでも面白かったものを載せておきます。
興味があれば読んでみてください。

ダイエットの成果報告もまたの機会に!

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