新刊／重版｜Sukhi Hotu 幸せでありますように｜出村佳子

『正見〈正しい見方：Sammā Diṭṭhi〉ありのままに見る智慧―八正道 ①』チャンディマ・ガンゴダウィラ長老新刊

あなたは「自分の見方が正しい」と思いますか？たとえば、あなたは「りんごが赤い」と思っています。でも、となりの人は「りんごは青い」と言っています。あなたは自分の見方が正しいと思いますか？となりの人の見方が正しいと思いますか？それとも、どちらも正しいと思いますか？間違っていると思いますか？自分の見方が他人の見方と違うとき、どう感じますか？正しい見方――正見――とは、どのようなものでしょうか？この本では、正しい見方「正見」について学んでいきます。「正見」を理解

【新刊】喜び〈Mudita〉ー他人の幸せを喜ぶ人は幸せになる：嫉妬の手放し方

🔸ブッダが教えた「喜びのこころ」とは？『喜び〈Muditā〉―他人の幸せを喜ぶ人は幸せになる：嫉妬の手放し方』チャンディマ・ガンゴダウィラ長老〔著〕の新刊（電子書籍）です。喜びと充実感がこころに広がりますように😊🙏 よろしければ、ぜひご一読ください ⇒ https://sukhi-hotu.blogspot.com/2023/08/mudita.html 生きとし生けるものが幸せでありますように🙏 目　次はじめに　ブッダが教えた喜び〈muditā〉第１

【新刊】セルフケア：ブッダが教えた〈心〉と〈言葉〉と〈身体〉のととのえ方

『セルフケア：ブッダが教えた〈心〉と〈言葉〉と〈身体〉のととのえ方』チャンディマ・ガンゴダウィラ長老【著】が刊行されました。よろしければ、どうぞご一読ください。悩みや苦しみ、ストレスから解放されるために、本当に必要なことは何か？ブッダは、日常生活でできる〈心〉と〈言葉〉と〈身体〉のととのえ方を教えられました。これを理解し、実践することで、心は軽くなり、幸せになっていくでしょう。目次はじめに：ブッダが教えた「自分と他者のまもり方」コロナ禍での思いやり

【新刊】身体の苦しみの手放しかた

老いや病気、痛み、死など、さまざまな苦しみをもたらす、私たちの身体。その苦しみを乗り越える方法とは？身体を有効に使い、苦しみを解き放つ〈気づき〉と〈智慧〉の実践。『身体の苦しみの手放しかた：輪廻からの解放へ：ナンディウィサーラ経』チャンディマ・ガンゴダウィラ長老（著）が出版されました。身体があるかぎり、老いや病は私たちにいつでもつきまとい、苦しみをもたらします。どんな人も、１日１日歳をとり、「老い」ていきます。かぜをひいたり、熱が出たり、あちこち痛んだりなど

『自己愛から慈しみへ、我から無我へ：マッリカー経』

”心でどこを探してみても、自分より愛しい者を見いだすことはできない。それと同じく、他の者にとっても、自分のことが愛しい。ゆえに、自己を愛する者は、他の者を害さぬように” （マッリカー経）他人のことを無理やり思いやろう、やさしくしよう、とする必要はありません。ただ、正直に自分の心を見つめ、「自分は傷つけられたくない……。害されたくない……。自分が愛しい……」と確認し、さらに「他人も同じだ。他人にとっても自己が愛しい。だから傷つけてはならない。害してはならない」

『涅槃への道を妨げるもの：老いない経』

ブッダは幸福の道を教えられました。その道には、明確な終着点（ゴール）があります。ゴールはどこでしょうか？心や身体の苦しみなど、あらゆる苦しみが滅したやすらぎの状態＝涅槃（Nibbāna）です。ブッダは私たちに、ゴールと、そこに至る道を示されたのです。とはいえ、そのゴールにすぐにたどり着けるわけではありません。道を歩んでいるとき、さまざまな妨害物にぶつかったり、前に進めなくなったり、後退したり、道から外れてしまったりするのです。何がそうさせるのでしょうか？どうす

新しい生き方を切り拓く７つの実践

『新しい生き方を切り拓く７つのステップー小業分別経』チャンディマ・ガンゴダウィラ長老（著）、拙訳が刊行されました。よろしければ、ぜひお読みになってみてください。１　慈しみの実践２　思いやりの実践３　怒らない実践４　他者の幸せを喜ぶ実践５　施しの実践６　謙虚さの実践７　問うべきことを問う実践　『新しい生き方を切り拓く７つのステップー小業分別経』物質的な幸せであれ、精神的な幸せであれ、出世間的な幸せであれ、何かしら幸せを享受するためには、心や感情、煩悩

幸せへの鍵：慈経に学ぶ〈15の善習慣〉と〈10の善行為〉

謙虚さ、柔和さ、正直さ――幸せになるために、私たちが身につけるべき「15の善い習慣」とは？身口意を清らかにする「10の善い行為」とは？『幸せへの鍵：慈経に学ぶ〈15の善習慣〉と〈10の善行為〉』チャンディマ・ガンゴダウィラ長老著、拙訳（電子書籍）が刊行されました。よろしければ、ぜひご覧になってみてください。本書は、2018年12月にマレーシアで開催された特別講演会、チャンディマ・ガンゴダウィラ長老によるご法話 "Why Skillful Habits and

手がけた「書籍」です

これまでに手がけた書籍です。どれもおススメの本です。また、月刊誌『Patipada（パティパダー）』では、「根本仏教講義」と「翻訳」の連載を担当しています。気がつけば、もう２０年たちました。ブログ「Sukhi Hotu 智慧と慈悲の実践」も書いていますので、よろしければご覧ください ➡ https://sukhi-hotu.blogspot.com/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ●セルフケア：ブッダが教えた〈心〉と〈言葉〉と〈身体〉のととのえ方悩みや苦しみ、ストレスか

妄想の対処法：認識プロセスを観察し、妄想ループを断ち切る！

なぜ、思考は事実から離れて、勝手にイメージを作りあげていくのか？妄想（ねつ造）は、どのように起こるのか？私たちは、いつでも気づかぬうちに思考にとらわれ、妄想の渦に巻き込まれています。事実を客観的に見るではなく、起きた現象にたいして、頭の中でイメージを膨らませ、悩んだり、怒ったり、心配したり、不安になったりして、多くの時間を費やしています。この問題を、どのように解決できるでしょうか？『妄想の対処法：認識プロセスを観察し、妄想ループを断ち切る！　マドゥピンデ

業は直線ではないー生き方を変えられるのは、いま：『マハーカンマヴィバンガ・スッタ（大業分別経）』

すでに終わった行為を過去に戻って取り消すことは、私たちにはできません。いくら悔やんだり悩んだりしても、済んだ出来事をなかったことにすることはできません。それなら、どうすればよいのでしょうか？　苦しみの報いを受けるしかないのでしょうか？ブッダはその解決策を教えてくださっています。それは、「いま最善を尽くして、善い行為をすること」です。過去はもう戻ってきません。将来はどうなるのかわかりません。でも、いまの瞬間なら、その条件の中で、ある程度はどのようにでもできるのです。

☆新刊『慈悲の瞑想ー慈しみの心』発売です！

自分への思いやりから広がる、他者・社会へのやさしい気持ち。おだやかに明るく生きるための、心を育てる瞑想ガイド。『慈悲の瞑想：慈しみの心』（バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ著／出村佳子訳／春秋社刊）が刊行されました。限りなくやさしい慈しみの心が、たくさんの方の心に届きますように…… 生きとし生けるものが幸せでありますように…… 『慈悲の瞑想：慈しみの心』バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ〔著〕出村佳子〔訳〕春秋社目　次はじめに第1章　慈しみは人の自然な心

☆『マインドフルネスー気づきの瞑想』が重版（9刷）になりました！

『マインドフルネスー気づきの瞑想』（バンテ・H・グナラタナ著、出村佳子訳、サンガ刊）が重版となり、第９刷が届きました。たくさんの方に読んでいただけて、本当に嬉しいです。ありがとうございます。本書が出版されてから 20年が経ちました（現在では30年近く）。そのあいだに「気づき（マインドフルネス）」が、現代の社会や文化のあらゆる領域――教育・心理療法・芸術・ヨーガ、医療・急速に進歩する脳科学などの分野――にますます影響を与えています。そして、ますます多くの方がさまざ

【重版】『親と子どものためのマインドフルネス』（第６刷）

★『親と子どものためのマインドフルネス』の重版が届きました。第６刷になります。親と子どものためのマインドフルネス 1日3分!「くらべない子育て」でクリエイティブな脳とこころを育てる(CD付) エリーン・スネル著　出村佳子訳　サンガ＊＊＊ ★また、『エイトマインドフル・ステップス』（第4刷）と『マインドフルネスを越えて』（第3刷）の重版のご連絡を、昨日いただきました。（本が届きましたら、あらためてこちらでお知らせしたいと思います）たくさんの方に読んでいただ

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『正見〈正しい見方：Sammā Diṭṭhi〉ありのままに見る智慧―八正道 ①』チャンディマ・ガンゴダウィラ長老 新刊

【新刊】喜び〈Mudita〉 ー 他人の幸せを喜ぶ人は幸せになる：嫉妬の手放し方