「瞑想Hack」より
拙訳書をご紹介いただき、ありがとうございます！

2019-08-08
１日３分でできる！マインドフルネスを子育てに生かす方法

世界的ベストセラー『親と子どものためのマインドフルネス』から、１日３分でできる、マインドフルネスのエクササイズをご紹介します。子どものメンタルが安定しないとき、一緒にやってみることをおすすめします。

Index
はじめに
１．呼吸に気づく「カエルのエクササイズ」
２．注意力の筋トレ「私は火星人」
３．イヤな気持ちに気づく「気持ちの絵」
おわりに

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