ハーバードの20秒ルールって知ってます？

人が何かに取り掛かろうとするときに、取り掛かるまでに20秒以上かかるとモチベーションが大きく低下するそうです。

つまり、
やるべきことはすぐに取り掛かれるように、
辞めたいことは取り掛かるまでに20秒以上かかるようにしておけば、
自分をコントロールできるってことみたいです。

さっそく、昨日の夜、
読みかけの本を開いた状態で机の上に置き、就寝しました。

寝坊して、机に向かう時間がありませんでした。

他の対策が必要みたいです。

よろしくです。

#ハーバード #20秒ルール