目覚めは、お布団で肩上げ体操をしよう！

あお向けのまま、敷き布団の上をスライドさせるように右肩を上に上げて、元の位置に戻します。
今度は左肩も同様におこないます。
これをくり返しやってみましょう。

肩甲骨回りがこり固まっていると、背筋も伸びにくく胸が開きません。
背中が丸まってしまうので、元気もわきにくいです。声も小さくなります。

肩上げ体操で肩甲骨回りをゆるめて、姿勢を整えましょう。
元気なおはようから、今日をスタートできます。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子