朝、お布団から出たくない時もあります。
そんな時は、目玉をキョロキョロ動かす
目玉体操をしてみましょう。

睡眠と真逆の覚醒の時は、
目は開いています。
目玉を自分で動かすのは、
活動中だけです。

目を開いて目玉を動かすと、
自然に起きようと気持ちが動くのです。
スクッと起き上がる力も湧いてきます。

やり方は動画をご覧ください。

昼間に、目が疲れた時にも
やってみるといいですよ。
目の周りが軽くなり、
集中力が高まります。

親と子どものための睡眠専門家
骨盤リーダー　椎葉ゆう子