おすすめのモーニングルーティン
みなさん、おはようございます。
日本語教師をしたり、OUCHI de Internationalという海外の人と日本人をつなぐイベントを主催しています。
今日は9月最終日ということで、木曜日なので1週間で疲れが出る日かと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。
今日のテーマは
最近ハマっているモーニングルーティンを紹介します。
今、学校が休業で、平日の朝時間があるので、やってみました。
これから休日のルーティンにしてもいいかと思っています。
近くに神社、お寺、公園がある人にはおすすめです。
本題の前にお知らせです。
①
ド派手に生前葬ということで
たちまち終活のあかさん発信で、現代忍者羅希阿丸さんが12月18日に生前葬をします。
生前葬は馴染みがなかったのですが、生きているうちに葬式をあげるというものです。
終活は最高のマインドフルネスとはよく言ったもので、先日立ち上がったクラウドファウンディングにぼくも支援させていただきました。
ド派手にできるように応援しています！
②
それからタイ語のLINEグループを作りました。これはタイに興味がある方やタイ語を勉強したい人向けのグループになっています。ぼくのタイ人学生も入っていて、タイ語やタイに関する質問ができますので、興味がある方は声をかけてください。
③
毎週木曜日と週末、OUCHI de Internationalという日本人と海外の人をつなぐイベントを主催しております。英語メインというより、おうちで世界中の人と繋がれるということを趣旨に主催しています。
月額500円の会員制イベントです。
参加方法は以下の商品を購入後リンクを送らせていただきます。
参加はこちら⬇️
◆elu
https://elu.jp/item/iYVGoRfz7oxaSvU5sc0L
https://elu.jp/item/MOBHeny5PITz2CoYVDF0
https://elu.jp/item/F0H4GM36ODlDVuNR5fJd
(Schedule)
10/3(Sun)17:00-
10/7(Thu)20:30-
10/10(Sun)17:00-
10/14(Thu)20:30-
10/16(Sat)10:00-
10/21(Thu)20:30-
10/23(Sat)10:00-
10/31(Sun)17:00-
さて、今日の本題です。
最近おすすめのモーニングルーティンを紹介します。
今は平日の朝、時間があるので、朝起きてすぐ神社に走りに行きます。
軽く言っているんですが、距離があって、２kmぐらいの激坂を走っています。
1週間ぐらいこのルーティンを続けていて、坂をのぼりながら、散歩中のおじさん、おばさんに大きい声で
「おはようございます」と言いながら、走っています。
下りも猛スピードで挨拶しながら走っています。
こんなことをしているので、とても元気な朝を迎えられますが、近所迷惑でないか心配しています。
ただ、そのあと、今月の目標であるTOEIC900点取得を目標に勉強しております。
とても朝からメリハリが効いておすすめのルーティンです。
なかなか運動不足の方もいらっしゃると思うので、平日は無理でも、週末は近くの神社やお寺、公園まで散歩に行くことをおすすめします。
スマホを持たずにいくと、目の前に流れる景色を楽しみ、すっきりした気分になれます。
帰ってきてからは「０秒思考」という本に紹介されていたメモをとっています。
A4サイズの紙を横にして、１テーマについて１分で書く。それも一日１０枚というボリュームです。
今実践していますが、とてもおすすめです。
例えば、今日は「発信」というテーマで書いていて、
そこには、
誰かに焦点を当てる
これから日本語の先生になりたい人、今教えている人、英語を勉強している人、タイ語・タイに興味がある人、
届けたい人を絞る
などとあります。
１テーマについて１分なので、大した内容は書けませんが、
あとで見返した時に、「なるほど、今こんなこと考えているのか」と頭の中を整理するのに非常に便利です。
神社へのランニングと０秒思考を使ったA4１０枚のメモ書き。
なかなか頭がスッキリして一日をスタートできますので、ぜひぜひやってみてください。
それでは素敵な木曜日をお過ごしください。
ゆーいちでした。いってらっしゃい。
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