放送大学の面接授業「運動と健康の生理学」では、日体大の教授より運動と健康について2日間学びました。

1日目は、運動がロコモティブシンドロームや、肥満を予防すること、また、健康的で誰にでもできるダイエット方法を学びました。

ところで、「メッツ」という言葉をご存じでしょうか？

厚生労働省は健康づくりのための身体活動量の指標として、1週間で23メッツの運動を奨励しています。

23メッツを日常の活動で示すと、1日60分歩き、息が弾み汗をかく運動を、1週間に60分が目安なのだそうです。

一見簡単そうに思えますが、どのくらいできるのでしょうか？

意識的に行わないと私は無理です。(;^ω^)

そこで、意識的に行うために「筋トレ塾」に申し込みました！

この塾は、面接授業の2日目に、講師の菊池先生から教えていただいたものです。

流石、日体大の先生だけあって、講座も本格的な運動トレーニングです。

放送大学では、座学でしたが、今度は身体で学びます！

但し、この講座が人気なだけに申し込みが通ればの話です。