こんにちは！50歳からでも遅くない、色々なこと挑戦中のyukaです。初めましての方は自己紹介もご覧くださいね〜。

梅流し、って知ってる？？

便秘改善って、いろいろ調べてたら出てきたワード。

何々？興味津々...　

どうやら2日以上の断食後にいただく物らしい。断食の締めに飲んで腸の中をお掃除するのが目的のよう。（デトックスとな）

ご存知の通り、非常に頑固な便秘な私、試さずにはいられない！

まずは梅干しの用意しなくちゃね。近所のスーパーの売ってるのはどれもこれも添加物たっぷりのもの。できれば昔ながらのおばあちゃんの手作り梅干しがいいよ。

梅、塩、梅じそ

シンプルな梅干しは、たった3つの原材料で出来ているんだよ。

¦

ふむふむ...梅流しのやり方は色々あるようだ。だけどすぐ試したいタイプの私、ファスティングとセットって言うのがちょっと待てないな。デトックス目的というよりは、まず便秘をなんとかしたい訳だし。。

翌朝、朝イチにやる！ と決めて就寝。(人の話は半分しか聞かないタイプね(^^;; )

『二日間以上の断食後、まずは白湯を大きめ湯飲み茶わんで飲む。そしてさらに、2L水に梅干し8個をほぐし5分煮た「梅湯」を作り、どんぶり一杯飲み干した後、生野菜を食べながら残りの梅湯を飲む... 』 

まじか。。。

いや、無理だな、というよりイヤだな、やりたくない。なんだか荒行みたいだし...

せっかく美味しい梅干し買ったから、美味しくやりたい♡

そんな訳で私流でやる事にしよう♪

朝イチにやる！

白湯の代わりにトゥルシー茶を飲む事にした。メディカルハーブの代表とも言えるトゥルシー茶の事はまた今度書こうかな。

梅干しスープを作るよ。材料は〜、

★昆布の旨みがたっぷり出た水（昆布数枚を1Lの水に数日間浸けたもの、常備しておくといろんな料理に使えて便利）

★鶏のささみ肉の茹で汁（うちのワンコのご飯、ささみを茹でた時のね）

★梅干し4個

水分は昆布出し水とささみの茹で汁を合わせて1000ccくらい。一煮立ちさせて梅干しを投入！ほぐしてスープボールに注ぎ出来上がり！あら簡単♡

昆布と鶏の出汁が梅干しの酸味と塩分と馴染んでおいし〜〜〜♡

お腹に染み渡る優しい味だよ！

ファスティング中にもいい感じのスープになりそう♪　と浮かれている。

しばらくすると（一時間経ったかな？）お腹がゴロゴロ言っている！

やや！久々にいい兆し！

最初はころころ（しばらくぶりだから仕方ない）、次はまとまってどすん！（おお〜こんなMr.ベンは久しぶりに会った）、３回、４回、、、まだ続く！

なんという事でしょう♡　久しぶりにトイレとお友達に〜〜

最後は随分ゆるゆるのMr.ベンだった。お腹は全然痛くなかったのも驚き。

すごいね！梅干しパワー！！どうやらクエン酸がいい仕事をしてるらしい。それだけじゃない、梅干しに含まれる成分はいろんな効能があるみたいよ。

梅流しって調べるといろんな人たちがいろいろ書いてるから、まぁ自分にあった事をやればいいと思うけど、私は自己流で美味しく便秘が解消できて満足だ！

来年は梅干し作ってみようかなぁ〜