運動して、お風呂に入って、ケアして、髪を乾かす 体重計にも乗ろう 携帯で文字を綴って、手書きでも今日を記録 お香を焚いて 5分間の砂時計を2回ひっくり返す間に本を読む アラームとキャンドルの火を消すのは忘れずに