今年に入ってからいろいろ考える事もありました。

良い事悪い事ありましたが、

考えに考えた結果「瞑想」にたどり着きました。。。。

潜在意識レベルで自分の考え方なども変えないといけないと思い

YOUTUBE見たり本を読み「瞑想」を学びました。

考えててもわからないので、

深い事は抜きにして「瞑想」をやってみよう！と思いましたね！

瞑想は継続的にやらないと効果が出ないと言われているので

半年、1年と続けていきたいと思います。

継続するためにも、とりあえずNOTEに書いてみました！！！

目を閉じて、心を無にして、瞑想アプリにあるBGMを流す

これを5分しています。

ただこの「心を無にする」というのがものすごく難しいです。

意外と人間って常に何か考えているってのを体感しました。

なのでしっかり深呼吸して、呼吸を聞くことに集中する。

そしてこれを3週間は毎朝夜続けようと思います。

3週間すると習慣化するとよく言われるので。

ちょっと頑張ります。