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緊張した方がパフォーマンスは上がる

「緊張しない人はダメだと思う(イチロー)」
全ての試合で緊張する。日々の試合も全て。緊張して当然。緊張しないとまずいと思う(岡崎慎司)

■ほとんど人間が緊張を経験してる

大勢の前で話す、初めての人や目上の人との会話、試合直前など緊張する場面は多いと思います

実際8割の人が緊張をしやすいと感じている

緊張という感情は生まれてきて当然で、コントロールすることができません。もちろん10が5になることは経験や自己肯定感によってあるかもしれませんが緊張が0になることはほぼないのでは…

イチロー選手や岡崎選手といった一流の方も緊張を感じています。緊張という感情とうまく付き合うことが、パフォーマンスを上げることに繋がります。

■多少の緊張がパフォーマンスを上げる

学生60人対象に実験が行われ普通に受けた学生グループの平均点より「緊張がパフォーマンスを上げる」と説明を受けた学生が、説明を受けていない学生より平均得点が高かった。

この結果からも、「緊張がパフォーマンスを上げる」と理解するだけでも緊張をコントロールできたり、過緊張を防げます

まずは緊張を感じて、受け入れる。それだけでパフォーマンスを上げることができるのでは

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