「HSP」と聞くと、
多くの人はもうすでに知っている、
と思われるかもしれない。


私も軽く診断してみたが、
当てはまっているような、
いないような、
なんだかしっくりこなかった。



そして最近、
「エンパス」について調べてみたら、
今までの自分の謎が解けた、
と思うぐらいに違和感がなかった。



エンパスにはいくつかのタイプがあって、私は「感情直感型」だった。



エンパスの感情直感型は、
相手の話し方や表情などで、
感情を読み取る能力に長けている。


感受性が強すぎる人や、相手の嘘を見抜くのが上手い人などはこれに当てはまるようだ。



私はもしかして、
これだったのかもしれないと思った。



今まで人の感情に気がつき過ぎて、
疲弊していた。
そしてそれを、人や環境や自分の性質のせいにして、逃げていた。



気づき過ぎていた事で、
嫌な気持ちになっている自分の事を受け入れたくなくて、
ポジティブでいなければいけないと思っていた。
ネガティブな心や言葉に蓋をしていた。



本当は、陰も陽もすべての感情があっての自分なのに。
それを受け入れないと、
そこでずっと留まっていることになる。



様々な事が複雑に絡み合って、
本当の自分が見えなくなっていた。
また無難に片付けようとしていた自分もいる。


私はこういう人間だからと、
決めつけたくないと思っているくせに、
結局、自分が一番決めつけていたのかもしれない。



本当は人が好きなのに、人一倍
人に興味があるのに、
大勢はもちろんのこと、
数人の人とでさえ、
長時間いるとなぜか疲れていた。
一人の時間が絶対的に必要だ。



イベントなども、行きたい自分と、
心のどこかでは疲れるから行きたくない自分がいて、
いつも心の中で葛藤していた。



エンパス体質のせいだからか、
職場でもその性質が現れることがある。



今は障害者施設で働いているが、
食事介助中に流れてくる音楽が身体中に染み渡って、涙が出そうになった事がある。


昼休憩中も、テレビで泣いている人を見た時、同じように涙が溢れてきて、
流れ出そうになった。


ベッドでの介助中も、その方の今までの人生や、日常や家族の事を考えてしまうと、そこに感情が入り込んでしまうので、なるべく意識を逸らしていた。

今は仕事中なんだから、と自分に言い聞かせて、なるべく「無」になるよう意識を逸らしたりしている。
なかなか難しいが…


私の場合、今のところ日常生活に支障をきたすことはないが、やっぱり生きづらさを感じる時が多々ある。


特に自分でも困るところは、
人の感情に左右されてしまうところだ。
共感できすぎるが故に、感情が振り回されてしまう。



ご利用者さんは話せなかったりするので、その分とても素直な感情表現をする。


それが時に負の感情で怒り狂うと、
鬼の形相の様に見えてしまって、
恐怖で固まってしまう。



それでも介助する側なので、
至って冷静に平常心を装って、
笑顔を絶やさないようにしているせいか、家に帰った時にどっと疲れてしまう。



この他にも当てはまる事はいくつかあった。
エンパスも一つの性質で、
個性と受け入れていこうと思うようにしている。

そして、過度のストレスがかからないように、自分の中の「陰と陽」両方の感情を見つめて、自分自身が受け入れてあげること。
自分への言葉かけを、大切な人への言葉かけのようにしてあげること、
を意識していきたいと思っている。


休日には、本当にやりたい事をするように心掛けている。


私の場合は、大好きなカフェに行くことで、癒されてリフレッシュ出来ている。





noteで自分の気持ちを書く事も、
感情をアウトプットする良い機会だと思っている。



内観している事に繋がっていて、
「書く瞑想」
にもなっているのかなと思っている。

そして同じように、
noteで投稿している人たちと繋がれている事、
応援できる事、応援してもらえる事、
素晴らしい作品に出合える喜び、
が何よりも私の心の充電になっている。

いつもスキありがとうございます💖😊