おはようございます！
今日は真冬のお天気になるそうですのでご注意ください。
（1/23時点：148円／ドル　⇦⇦⇦　10年前と比べると円は約66％の価値）

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昨晩からかなりの冷え込みがあり、動くことが億劫な天気となってきましたが
能動的に過ごしていらっしゃいますでしょうか？

寒いのですが外に出て、ちょっと速足で歩いたり大股で歩いてみると
人にもよりますが数分でポカポカとしてきます。

ところが寒いからといってお家などに居て行動しないと
代謝が落ち、脂肪がついたり、だるくなったり等々
閉じこもっている時はいいかもしれませんが、その後


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