【ネントレ記録】生後2ヶ月、睡眠スケジュールが安定してきた！

2024年2月7日 15:33

娘は生後3ヶ月になりました。

ネントレ（ねんねトレーニング）の本を熟読しましたが、いまだにおむつかぶれで夜通しねんねチャレンジはしていません。

最近は、息子（第一子）に合わせる必要があるせいか、睡眠スケジュールが安定してきました。

今回は、生後2ヶ月のネントレ結果、生後1ヶ月から変更したことついて記載します。

はじめに

第二子の娘は、ネントレ本で共通する部分は守り、特にジーナ式とトレーシー式を参考に進めています。

まだ、娘のおむつかぶれは治りません。

日中は3時間、夜間は5,6時間でおむつを替えています。

よって、授乳のタイミングなど厳密なジーナ式を採用しておらず、ゆるネントレをしています。

生後2ヶ月になっても、1日のほとんどを寝て過ごします。
それでも周りがよく見えるようになり、最近はよくキョロキョロしています。
今回も、1週間だけピヨログで睡眠記録をつけてみました。

おむつかぶれも心配なのでまだ夜通し寝かせていません。
コア睡眠時間（22時以降）は5〜6時間で起こしておむつ替えと授乳をしています。

私が起きれずに7時間経ってしまったこともありましたが、娘はよく寝ていました。

また、写真では夜間起こしているので青い帯が途切れていますが、実際には娘はほぼ寝たまま授乳しています。
おむつも静かに替えているからか、夜間はほぼ起きません。

おむつ替えで起きたときは、電気を消して静かにしていると自分で寝てくれます。

日中は、最近周りが見えるようになっているからか、抱っこしてほしい！と訴えることが増えました。
よくクーイングしていたり、泣いたりしています。
息子（第一子）がいるのでなかなか構ってあげられず、タイミングが悪い時は自分でお昼寝してくれます。

それでもたまに、18〜21時頃、大泣きしているときもあります。
眠れなくて大泣きになった時だけ、抱っこで寝かしつけします。
でも、抱っこされていないと気づくと大泣きするので、抱っこで寝かしつけはやっぱり難しいと感じています。

おむつかぶれが心配ですが改善傾向なので、夜間のコア睡眠時間を5時間→6時間に変更しました。

また、授乳で起こしてからベビーマッサージをして1人で寝かせるまでの時間（活動時間）を60分にしました。
寝かせるまでの間、真似してクーイングする・歌を歌う・顔を近づけるなど、息子の頃を思い出しながら一緒に遊んでいます。

夜間寝る時の服装を検討中です。

娘は、拳しゃぶりをすると落ち着くようになりました。
なので、スワドルの袖を舐めてしまいます。
夜は静かな部屋でチュパチュパと袖を舐める音が響きます・・・

最近は、スワドルの袖を開けてみたり半ぐるみにしてみたり実験中です。

拳しゃぶりで袖が濡れても、腕が剥き出しになっても寒そうで・・・
秋・冬生まれって難しいですね。

スワドルアップは、下記目安です。
✅STAGE1
生後3〜4ヶ月（寝返り前）
✅ STAGE2
生後4ヶ月（寝返り後）

娘は寝返りの気配はまだありませんが、生後3ヶ月で卒業かなと思っています。
寒さ対策も合わせて検討していきます。

最近、私の体力も回復してきたので、22時に授乳して娘と一緒に寝ることにしました。

それまではゆっくりお風呂に入ったり、夫に肩を揉んでもらったり、少しだけ時間が取れます。

先日は、産後久しぶりに夫婦でボードゲームをしました。
産後ボケで頭が働かないかなと思いましたが、楽しめました。
自分でこんなに回復しているなんて！と嬉しかったです。

資格学習は、日中の息子と娘のお昼寝時間、夜間の授乳時間で進めています。
実際、なかなか時間が取れないのですが、娘の睡眠スケジュールが安定してきたおかげで、アプリ学習など仕組み化できました。

生後2〜4ヶ月で、朝寝昼寝夕寝のリズムが出来上がるそうです。
今は完全に娘任せですがお出かけの時に楽だと思うので、少しだけ意識して過ごしたいと思います。

また、活動時間は生後2〜4ヶ月で60〜90分になります。
もっと一緒に遊ぶ時間も増やしていきたいです。

そして、どうにもできないこと。
息子（第一子）が娘を起こしてしまうんです。
叫んだり、強めに娘によしよししたり、おもちゃを渡したり・・・
「〇〇ちゃん、ねんね〜」を大声で話しかけたり足を触ったりします。

親としては息子の行動はとても可愛いなと思うのですが、娘はよく泣いてしまいます。
やめさせるわけにもいかず困っています。
娘の成長を待つのみです。

危険がないようにだけ配慮しながら2人を優しく見守りたいと思います。

娘は、スケジュールも安定し今のところよく寝ていますが、周りへの興味で少しずつ睡眠時間が減っている気がします。

親も子も睡眠って本当に重要ですよね。
親も無理せず一緒にゆっくり過ごしたいと思います。

読んでいただき、ありがとうございました。