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ウツノオト

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2019年5月にうつ病と診断されました。7月から認知行動療法を始めて自分の気持ちを言葉にすることも始めました。うつ病になったからこそ気づいたこと、今だから思うことを書くことで、自… もっと読む
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記事一覧

noteを再開する理由(1/100)

ごぶさたしてます。まえゆかです。 思い立ったが吉日スタイルで日々生きているので、このたびn…

婚活の悩みがきっかけで気づいた思考のクセ

月に1回くらいの頻度で利用しているCotreeのオンラインカウンセリング。 普段は仕事のもやも…

モチベーションと不安のはざま/わたしのcotree習慣

1月末にCotreeのオンラインカウンセリングを利用した。 11月から始めて、毎月1回、同じカウン…

見えていなかった面を知る

あっという間に2020年が終わろうとしている。 12月は師走と言われるようにとってもバタバタと…

吐き出すことで楽になる/cotreeのオンラインカウンセリング

お久しぶりです。まえゆかです。 すっかりnote更新しなくなっていました。。。笑 パラスポー…

忘れると不安になるもの。

私は、しっかり者だと思われることが多い。 でも、忘れ物も、とっても多い。 それで誰かを困…

復職して気づいたメンテナンスとしてのカウンセリングの重要性

こんにちは。まえゆかです。 昨年の5月10日に「中度うつ病」と診断された私ですが、4月から無事に社会復帰しました。 カウンセリングには引き続き通っています。 それでも、これまでたくさん絶望もしたけれど、その時からは想像もできないくらい今は穏やかな日々を過ごせています。 紆余曲折があったからこそ、今の私があると思うので過去を振り返りながら、改めて気づいたメンテナンスとしてのカウンセリングの重要性についてお話しします。 カウンセリングなんて自分に関係ないって当時は思っていま

ネクスト・イン・ファッションのすすめ/相手をリスペクトする心に気づく

こんばんは。まえゆかです。 毎日何かしら書こうと思っていたけれど、意外と大変だと気づいた…

イヤな言葉を受け入れない。

こんばんは。まえゆかです。 今日は自分らしさにフォーカスするワークショップに参加して、す…

ハンドソープがもたらす効果:日常に彩りを

こんばんは。まえゆかです。 久しぶりにウツノオトの方の更新。 毎日何かしらアップしていき…

眠るための3つのポイント

こんにちは。まえゆかです。 昨年の2月頃から眠れないと自覚するようになって、5月から睡眠…

おいは天使かもしれない。

こんにちは。まえゆかです。 12月19日に甥が生まれた。兄のこども。 前田ファミリーに小さな…

好き、を言い訳にしない。

タイトルで恋愛ものだと思った方、ごめんなさい。 恋愛ものではございません。笑 クリニック…

安心して、泣ける場所。安心して、怒れる場所。

心の病が発覚して早2ヶ月。 早いな、と思うのと同時に、長いな、とも思う。 亀のようなスピードで、もはや前ではなく時々後ろに歩みつつ、気がつけば時が流れているような感覚。 振り返ればあっという間なのに、現状までにたくさんの山や崖を見て、思い返すのはちょっと苦しい2ヶ月でもある。 この1週間は、黒い気持ちが雪崩を起こすようにガタガタと崩れていった。 プライベートでの感情的になった出来事も、職場の愛のない決定事項も、どちらも私の首を締めていたんだと思う。 苦しい、と思いなが