ゲームのバトルモードでは、戦いの途中で回復薬を使える。
相手の攻撃にやられて失ったエネルギーを、栄養剤のようなものでその場で補完できる。
だけど人間の生活は、そう簡単には回復できない。
チョコラBBだってキレートレモンだって、レッドブルだってあるけれど、それは一時的に自分に無理をさせているだけで、回復とはまた違った意味合いをもつものだろう。

そう考えた時、回復するとは幸せだと思うエネルギーを貯めることなのではないかと思った。
それは大きなことではなくても、日常の何気ない些細なことでも、あぁ今私幸せだなって、無理をして頑張って言い聞かせなくても思えている状態であることなのだと思う。

エアコンの効いた部屋でInstagramを眺める。
特に意味のないその時間は、好きなものを見ていられる幸せな時間だ。
妹とのラインで、少し笑えるようなやりとりをする。
何にも結び付かないその瞬間は、今日一楽しかったりもする。

恋人と日常の一部のような特別感のないデートをする。
特に何もしていないその時間が、なんだか物凄く楽しい時もある。
フィットネスにいって汗を流すことが、すっきりして気持ちがいいと感じる夜も、noteを書きながら夜更かしをする時間も、ちょっと幸せで回復できる時間の一部だ。

心の回復は体のように簡単にはいかないけれど、あぁ幸せだなぁと心から思えたり、落ち着ける時間が持てたり、そういうことを通して得られるものなのだと思う。
静と動のストレスの話もあったけれど、その時必要なエッセンスに合わせて使い分けていけるのが理想だろう。

必要な時に必要なものを自分に与えていけるように、他の人のストレスコーピングについて知ることは有効だ。
バリエーションを増やしていけばいくほど、対処の仕方が見えてくるから。
試したことがないやり方を、取り入れて試して感覚を得たい。