スキンケアの基本(ニキビ対策)

※SNSなどでスクショを載せるのはお控えください。
拙いですが、時間をかけて一生懸命まとめたものです。


こんにちは、美容オタクのゆきと申します。
今回は第一弾として、相談が多かったニキビについてまとめてみました!

《ニキビ改善のためのクレンジング・洗顔》


ニキビを改善する要となるクレンジング

肌トラブルの80%が洗顔料の選択ミス、または洗顔方法の間違いによって引き起こされていると言われています。

ニキビは厚くなった角質が毛穴をふさぎ、皮脂が毛穴の中につまることで発生します。
そのため、皮脂を落とすクレンジングや洗顔は、丁寧にしっかり行う必要があります。


守れていますか?(全ての人に共通するスキンケアの基本)


・クレンジングは量をたっぷり使い、肌をこすらない

摩擦を減らすため。
便利ですが拭き取りシートは摩擦もかかり刺激が強すぎます。

・ぬるま湯で洗う

熱湯や冷水は、肌の刺激となります。
目安はぬるいお湯というよりぬるい水。
特に乾燥肌の人はお湯で洗うのを今すぐやめたほうがいいです。

・洗顔前に手を洗う

雑菌のついた手で肌に触れるのはやめましょう😭
同じ理由から、枕カバーやタオルも毎回替えるように。
外に出たら、顔を触らないのも有効です。

・クレンジング時にマッサージはしない

刺激になってしまいます。
クレンジングは1分以内に終えるのが理想です!

・洗顔料を顔に乗せるのは、顔を濡らしてから

 クレンジングは商品の説明に従ってください。

・洗顔料はよく泡立ててから肌にのせる

ネットを使うのがオススメです。
ダイソーのほいっぷるんもオススメ。

・泡は回すのではなく、押すように

 かかる刺激が減ります。

・クレンジング後は洗顔もする

クレンジングで落とせるのはあくまでコスメの汚れ。
また洗顔料で落とせるのはあくまで皮脂汚れ。
なのでW洗顔アイテムは心もとないかも…。
どちらも使って汚れを落とすのが大切です!

・洗顔で一番時間をかけるのはすすぎ

こすりとるようにすすがない。
水を肌に優しくかけるように。
手が肌に触れないのが理想。

・洗顔後は、ティッシュやふわふわのタオルで優しく水気をとる

拭くというよりは、優しくぽんぽんと触れる感じ。


上記の洗顔の基本を守れていない方が非常に多いです。

これらを改善するだけで肌トラブルがなくなる方もいると思うので、是非試してみてください。

肌の状態は一人一人違うため、ニキビはニキビでもみんな同じ方法で改善されるわけではないです。
自分にあうアイテムや方法が見つかるまで、少し時間がかかるかもしれませんが、諦めず柔軟に色んな方法を試してみて欲しいです。

自分のニキビは単なる油分過多からきているのか、それともホルモンバランスの乱れ・乾燥からくる油分過多なのか。
見極めることは解決への近道になります。
が、これを見極めるにも時間がかかるかも。

皮膚科やデパコスカウンターでの肌診断は、見極めの参考になると思います。
(洗顔後30分何もつけずにいると脂肌かわかります。油が出てきていたら脂性肌です。)

ゆっくり自分に合うアイテムを探してみてくださいね。


《ニキビ肌のスキンケアの注意点》


アクネ菌は油を栄養としています。
なので、油分の多いオイルやクリームは避けましょう。
しかし、肌が乾燥すると角質層が固くなるため、詰まった毛穴を開かせることができません。

そのため、化粧水をたっぷりなじませ、まず肌を柔らかくすることが大切です!
化粧水はアルコールの含まれていない敏感肌用がオススメです。

そして、仕上げに油分の少ないあっさりとした美容液や乳液などで保湿します。
乾燥はニキビにつながりますので、美容液や乳液は必ず塗りましょう。

また、この期間は油分の多いファンデを避け、パウダーとコーンシーラーにとどめると更に効果的です。


基本を読んでこんなこと?と思ったかもしれませんが、こすらない触らないを徹底し、優しく丁寧にスキンケアやクレンジングを行うと改善されるトラブルがたくさんあります

基本をしっかりおさえて、外部からのアイテムも取り入れると人と差のついた肌が手に入ります😊


《その他に有効とされていること》

大人ニキビの主な原因は、ホルモンバランスの乱れです。

ストレスや食生活の乱れ・睡眠不足や冷えを改善するとホルモンバランスが整い、ニキビ改善につながります。

心と体と肌は繋がっていて相互に影響しあっているため、外からのスキンケアだけでなく、内からのケアを取り入れることも重要です。

多くの人が外からのケアだけがスキンケアだと考えていますよね。
逆を言えば、内からのケアにも気をくばることができていれば、人と差がつくような美しい肌になれるということです。

私は、内から栄養を摂ることのほうが即効性があると感じているので、毎日せっせとサプリを飲んでいます。

よく眠った時の肌の調子のよさもわかっているから、なるべく湯船につかります。
入浴の際は汗をたっぷりかくためのアイテムも使っています。

愛用中のアイテムはtwitter、noteにあげています。

twitterは@haru430naです。

スキンケア編、最後まで読んでくださりありがとうございます。

みなさんの肌が美しくなりますように…!

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