ゆうき｜ダイエットを発信する人
食べ物を食べて血糖値測定をしていきます。血糖値コントロールをしている糖尿病の方、ダイエット中の方にはオススメのマガジンです。
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血糖値に関する論文を解説していくマガジンです。
ダイエットに関する記事を入れていきます。 無料で毎月10本以上ダイエットに関する情報が入ります。
自己破産した妻と僕の心境などを書いたマガジンです。
こんにちは！ Youtubeやブログを中心にダイエットの情報を配信している ゆうきです。 ぼくは2017年１月よりダイエットに関してのノウハウや情報を配信し続けています。YouTubeの動画本数は現在３6０本以上となっています。YouTubeのチャンネル登録者は約3000人。 そんなダイエットの情報を発信し続けて、ダイエットに関する様々な知識や技術を習得し、個人事業にてダイエットコンサルタントを行うようにもなりました。 ２年以上の間、Youtubeでダイエットの悩みを
こんにちは、ゆうき（@yukimytrainers）です。 今回はリクエストでもありました、甘酒に粉寒天を入れて飲んだ時血糖値はどうなるのか？これを検証してみたいと思います。 甘酒の量は125mlです。 栄養素は以下の通りです。 たんぱく質 1.5g 脂質 0.1g 炭水化物 21.0g 以前、甘酒を飲んだ時の血糖値の推移がコチラです。 30分で血糖値がピークを迎えその後1時間かけて下落しています。 甘酒は飲む点滴と言われるくらいなので、このように血糖値が上がって
こんにちは、ゆうき（@yukimytrainers）です。 今回は目玉焼き2つとウィンナー3本を食べた時血糖値はどうなるのか検証してみたいと思います。 卵と目玉焼きはほぼ「脂質」と「たんぱく質」です。 血糖値は糖質により上下しますが、この卵とウィンナーを食べた時、血糖値はどうなるのでしょうか。 以前に糖質オフ麺や糖質オフ飲料を3つ飲んでみたんですが血糖値は全く変わりませんでした。今回も糖質なしなので血糖値は変動しないとは思うんですが、気になるので検証したいと思います。
こんにちは、ゆうき（@yukimytrainers）です。 今回は血糖値測定をしている人が知っておくと便利な計算式「iAUC」について取り扱っていきたいと思います。 iAUCと聞いて非常に難しそうですが、わかってしまえば全然簡単ですので、血糖値測定をしている方は是非参考にしてください。 そして、血糖値測定を私はしてないっていう方も、今後僕の血糖値測定の投稿ではこのiAUCも情報として出していきますのでこの動画で知識を深めていってもらいたいなと思いますので最後まで見てみて
980円での買い切りマガジンになっております。 Youtubeとその他のプラットフォームでの収益を1円単位まで発表します。 一度買っていただけたら、今後更新される記事はすべて読めます。 過去記事も読めます。 noteの仕様上、単品販売の設定もしておりますが、200円の価値はないのでおすすめしません。買い切り版をご購入ください。 総チャンネル登録者約8,000人の 情報配信ビジネスのモデルが知りたい方はポチッとどうぞ。 ※なお本日はおまけコラム～コロナウイルス動画クリ
今回はある論文を参考に、「シュークリームがなぜ血糖値を上げにくいのか」を考えていきたいと思います。 今回参考にした論文は 長崎女子短期大学の2018年1月に発表された論文です。比較的新しい論文となります。 ↓その論文はコチラ↓ シュークリームは血糖値を上げづらいシュークリームが血糖値を上げづらいことを知ったのはコチラの記事になります。 その時の結果がコチラになります。 血糖値が下がっていっています。。 なぜかはよくわかりません(~_~;) それで、ネットで色々調
こんにちは、ゆうき（@yukimytrainers）です。 今回はブラックサンダーを2つ食べると血糖値はどうなるか検証してみたいと思います。 少し前に、コミュニティ機能でアンケートを取りました。70票以上もアンケートにお答えいただきました。投票していただいた方、ありがとうございます。 このようにアンケートの結果はブラックサンダーが1位だったので今回はブラックサンダーを食べた時の血糖値を測っていきたいと思います。 当初はこのアンケートを取った時は特に考えなく、遊び感覚で
こんにちは、ゆうき（@yukimytrainers）です。 今回は「シュークリームを食べると血糖値はどうなるのか？」これがテーマです。 シュークリームはダイエット食だって言われる記事とかもよく見るんですよね。カロリーが低いから良いみたいなものよく見るんですよ。個人的にはこういったものは根拠があまりないので「うーん…」って感じです。 じゃあ根拠を少し持たせたいなと思ったので、じゃあ血糖値が上がるか上がらないか「検証したろやないかい」と思ったので今回はシュークリームを食べた
こんにちは、ゆうき（@yukimytrainers）です。 今回は「血糖値スパイクを起こした食べ物ベスト3」というテーマを行います。 去年6月から今年の2月末まで8カ月間血糖値測定を行い続けていきました。色々な食べ物を食べてきましたが、血糖値スパイクを起こしたものもたくさんありました。その中から3つ厳選して皆さんにお伝えしたいと思います。 はじめにベスト3を選んだ基準については以下の通り 選んだ基準 ☑30分間で40以上の急上昇 ☑30分間で30以上の急降下 ☑炭
こんにちは、ゆうき（@yukimytrainers）です。 今回はカップラーメンを食べると血糖値はどうなってしまうのか？これを検証してみたいと思います。 今回検証するカップラーメンは皆さんもご存知だと思います、日清のカップヌードルビッグです。これを一つ食べて血糖値を測定したいと思います。 ちなみに残ったスープは飲みません。 カップラーメン食べた時の血糖値、皆さんどうなると思いますか？ 参考までにこれが、今まで検証した麺類6種の血糖値の推移です。 属性として近いのは
こんにちは、ゆうき（@yukimytrainers）です。 今回はフルーツゼリーよりプリンの方が太らないのか？これを検証したいと思います。 テレビ番組でよくあるのが「これとこれどっちが太りにくい？」っていう選択肢なんですが、たまに見かける「フルーツゼリーよりプリンの方が太らない！」っていうのがあるんですよ。 理由として主に言われているのが、プリンには卵や牛乳が使われているため、タンパク質やカルシウムをとることができ、栄養バランスがよいためと言われています。 今回は本当
こんにちは、ゆうき（@yukimytrainers）です。 今回はカップ焼きそばを食べると血糖値がどうなるのか試してみたいと思います。 検証するカップ焼きそばは明星の一平ちゃんです。 焼きそば結構好きなんですが、ソースにも糖質含まれていますし血糖値どうなるのかなーって気になります。 血糖値の上がりやすさを示すGI値を探しましたが探しきれませんでした。 GI値では予想できませんので、栄養成分を見てみましょう。 たんぱく質 10.1g 脂質 28.3g 炭水化物 78
こんにちは、ゆうき（@yukimytrainers）です。 今回はピザを1枚食べると血糖値はどうなるのか？これがテーマです。 ピザはジャンクフードで不健康なイメージがありますが、1枚を一人で食べると血糖値はどうなってしまうのでしょうか？ 今回はこの日本ハムのマルゲリータを1枚食べてみたいと思います。 このピザの栄養成分は以下の通りです。 この栄養成分から算出した糖質割合は61.3％です。 たんぱく質、脂質の量も多い為、もしかしたら血糖値はあまり上昇しないかもしれま
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こんにちは、ゆうき（@yukimytrainers）です。 今回はカレーライスを食べると血糖値がどのように変化するのか？それを検証してみたいともいます。 今回検証するカレーは「ローソンセレクト ビーフカレー 中辛1人前 200ℊ」です。カレーの血糖値測定は初めてで、種類も色々ありますがまずはレトルトカレーで検証してみたいと思います。 ローソンセレクト ビーフカレー 中辛 1人前 200ℊの栄養素は以下の通り そして、ご飯は米飯250ℊを食べたいと思います。 米飯250
こんにちは、ゆうき（@yukimytrainers）です。 今回はポテトチップス一袋（55g）を食べた時に血糖値はどのようになるのか検証してみたいと思います。 ポテトチップスはスナック菓子の中でもメジャーなものですので、一袋食べた時に血糖値がどうなるのか気になる方も多いと思います。 今回は検証なので食べますが、ポテトチップスはほとんど食べません。 たまに無性に食べたくはなります。 今回食べるポテトチップスは「だししお味」で食べてみた感じはほとんど塩味と変わらないような
