何をやっても、肩が凝る。

肩が凝って凝ってしょうがない、現代人の皆さんに

肩凝りに効く3つの奥義を伝授しましょう。

まずは、肩甲骨周りをほぐす！！

とりあえず、肩こりの原因になっている筋肉

「僧帽筋」と「肩甲挙筋」をマッサージからやっていきます！

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マッサージはモミモミでは意味ないですよ。

合言葉は「グッとつぶしてスッと力を抜く」です。

ミスター長嶋さんみたいですが、これにつきます！

↓↓グッとつぶしてスッと力を抜く方法↓↓

次に肩周りをを動かしていきましょう！

合言葉は「じょうげ、さゆう、まわします」です！

三段活用なのです！

↓↓じょうげ、さゆう、まわしますの方法↓↓

さあ、仕上げと行きましょうか。

合言葉は「・・・・・・・・・・・・・・」です。

もう、最後は何も言うことがないのです。無言です。

↓↓無言の方法↓↓

ということで、今回は「肩こり解消まとめ」ということで、

エクササイズ方法をまとめました。

ぜひお試しあれ！！