今回は2つのシリアルについてです…(-_-メ)

シリアルは食物繊維やドライフルーツや穀物類などを手軽に摂れます。

シリアルブランドの中で売れ筋No1カルビー”フルグラ”と後を追随するケロッグ”オールブラン”ですが、今回はその2つの違いを上げていきます。

１．見た目

フルグラ

オールブラン

フルグラは粒が小さく、印象としてはシリアルチックな感じではないです。豆みたいです…笑
一方のオールブランはシリアル感たっぷりのザクザクとした感じですね。

　私は、口がもごもごするオールブランよりフルグラが好きですが、人によってはフルグラはいまいちなようです。このコーンフレッグみたいな感じが好きな方も多いみたいですね(^^♪

２．砂糖の量

一番気になるのがやはり糖質の量でしょう！
だってダイエット中ですもんね。。。。

　フルグラは50g当たり31.6ｇ

　オールブランは50g当たり37.9ｇ

　とフルグラが砂糖の量がやや抑えた感じになっています。

にしても、50ｇ中に30ｇ以上の糖質だなんて、、、
ヤバいっすね。。。

３．内容

フルグラとオールブランは内容が微妙に違います。
特徴的なものはフルグラにはリンゴとカボチャの種が入っていますが、オールブランにはクランベリーとパイナップルが入っています。また、フルグラには、ココナッツやアーモンド、コーンフラワーが入っており、これはオールブランにはない特徴です。

４．成分

タンパク質や食物繊維はほぼ同値。
オールブランには豊富なナイアシン、ビタミンC、フルグラにはカルシウムが入っています。脂質についてはフルグラが10倍以上入っています。脂質10倍はなかなかの痛手です。
しかし、これは私の見解ですが、おそらくアーモンドのせいではないかと思われます。アーモンドは良質な脂質です。つまり、オリーブオイルなどの”オレイン酸”が含まれているのではと推測されます。このオレイン酸は不飽和脂肪酸といわれ、太りにくい脂質と言われています。

５．結論

　両者は内容が違ったり、成分に微妙な差があり食感も大きく違います。このことからフルグラとオールブランは似て非なるものだと言えます。
砂糖や脂質、内容を見てみるとやはりフルグラに分があるように感じます。

ぼくの考えでは、ダイエット中であれば少量なら問題ないとは思っていますが、今回ご紹介したように砂糖の量が多く、逆に肥満の原因となってしまうこともあると思います。

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