こんにちは!!
トレーナーのYUKINACKSです。
皆さんはこんな悩みありませんか？？
・運動したいけど何をしたらいいかわからない
・ジムに行く時間はない
・自宅でサクッとやりたい
などなど。

今回はそのようなお悩みを解決するべく
１日２０分の筋トレカレンダーを作成いたしました。を
毎月繰り返し使えます。
安心してください。もちろんお休みの日もあります！！

こんな方にオススメ
・自宅で筋トレがしたい
・１日２０分ならできる
・メニューの組み方が分からない

今、筋トレする時間は少しあるんだけど
何からすれば良いか迷ってる方はぜひ参考にしてください♫

あればさらに効果的なアイテム
・2〜5kgのダンベル2つ

１日目〜１０日目