○脚回し（お尻）

前回し、後ろ回し、上下を連続15回ずつ。
左右2セットずつ。
＊交互に行っても一気に行ってもよい
＊インターバル1分〜2分
＊大きくまわす
＊下の脚が浮かないように
＊かかとを天井にむける