こんにちは。
トレーナーのYUKINACKSです。

新年明けましておめでとうございます。
皆様はどんなお正月をおすごしでしたか？？

お正月は美味しいものが食卓にたくさん並び
ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
そして気づけば正月太り.....

今回はそんな方に向けて
「お正月太り解消１週間プログラム」をご紹介します。

ダイエットは食事が８割

痩せるのも太るのも食事がメインになってきます。
まずは正月太りの原因を理解し、正しく解消していきましょう。
間違っても急に断食はしないでください。
こちらで正月太り解消の基本を解説しております。

運動は代謝をとり戻し糖質を使い切る

お正月に家でのんびりしていた方は体が鈍くなっています。
まずは鈍った体を起こすためにストレッチから始めましょう。

そしてお正月は糖質を溜め込んでるので
糖質を使ってくれる筋トレを行いましょう。
何時間もしなくて大丈夫です。
まずは１日５分、１週間から始めましょう。

毎日動画をアップします。
ぜひ動画を見ながら実践してみてください♫
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