こんにちは。
トレーナーのYUKINACKSです。

今回はよくある筋トレのお悩み
『背中の筋トレがうまくできない』
にお答えします。

筋トレはターゲットの筋肉を伸ばして縮める運動です。
そこに一定の負荷をかけると効果が倍増します。
一定の負荷とは１５回ギリできる負荷（ダンベルやバーベル）がオススメです。

動画で解説

読むより見た方がわかりやすいと思うので
限定動画を配信しました。
参考にしてください。

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