こんにちは。
トレーナーのYUKINACKSです。
今回のダイエットラジオテーマは『何やっても痩せない』についてです。

こちらから視聴していただけます↓↓
通勤や家事の合間など何か作業しながら聞いてください♫

何やっても痩せない....それは本当？？

私自身、色んなダイエットに挑戦しては失敗を繰り返してきました。
当時は「私は何やっても痩せない体質だ」とも思ってました。
継続できなければ「なんでこんなに根性がないんだ」と自分を責めることも
ありました。

そんな私がある時ダイエットに成功し、そこから大きなリバウンドもしなくなりました。この時何があったのか？？
それは....正しいダイエットをしたことです。

ダイエットに失敗する原因は「方法が間違っている」からです。
何やっても痩せないのは「間違った方法」を続けてるから。
そりゃ何度も挑戦していてもその方法が間違っていたら痩せません。

正しいダイエットとは？？

間違った方法を続けていても一生ダイエット難民です。
ここから抜け出すには「正しいダイエット方法を学ぶこと」です。
どうやって学ぶのかというと
・色んなダイエット本を読みまくる
・栄養について勉強する
・パーソナルジムでトレーナーさんから学ぶ
・色んなトレーナーさんやボディメイクプロのSNSを読みまくる
などです。

痩せるには絶対条件や基本ルールがあります。
まずはこれらの知識をつけることが非常に重要です。
メディアの「〇〇ダイエット」に流されないようにしましょう。

ダイエットを始める以前にするべきこと

ダイエットをしてもいい人、そうでない人がいます。
ストレスが多い、睡眠不足、は過食ホルモンが分泌されます。
ストレス解消や根本的改善、睡眠不足解消ができない人は
ダイエットの前にここから改善しましょう。

食事が自分で選択できない方もダイエットは困難です。
これに当てはまるのは本当は少ないはずです。
やればできることが多いからです。

・家族が作るから
→食べたいものをリクエストしたり、自炊すればいい。

・自炊できない、時間がない、お金がない
→自炊できないからしないのか、痩せるために自炊するのか。
コンビニでも定食屋さんでも居酒屋さんでもメニューの選び方でダイエット可能です。どんなメニューがいいのか？それを学ぶのがダイエットです。
知識をつければかなり安く済みます。

痩せに対する過剰なこだわりを持つ方も要注意です。
痩せれば全てがうまくいくと思っていたり、体重の数字ばかり気にして
一喜一憂してしまうかたは本来の目的を明確にしましょう。
必要以上に痩せ願望を持つから脳がストレスを感じて意思とは反対に
食べ過ぎたりしてしまいます。

短期で痩せようとしたり、人と比べたりしてもいいことなんて１つもありません。
身の丈にあったダイエットをしましょう。
「ダイエットができる環境に身をおく」「ダイエットの知識をつける」
ぜひ実践してみてください。
色んな言い訳をして何度もダイエットに失敗し摂食障害や不妊症にもなったけど
全てを改善してきた私です。
自信を持ってオススメします(*^◯^*)

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