んです。

人間は心も体もバランスをいつも保って生きています。
このバランスが崩れると色んな不調が起きます。心も体も同じです。

もちろん生きていると色々な事が起きますのでいつもバランスを保つのは簡単な事ではないかもしれませんが、それを知っているのと知らないのとでは大きく変わってきますし、バランス良く生きるのは幸せに生きれる事に繋がります。

そしてこのバランスを一番よく知っているのは自分の体なんです。頭ではなく体です。

だから頭で考えすぎる人はバランスを崩して病みがちです。力を抜いてもっと自分を信じましょう。

そんな疲れてないのに体の不調がある人はどうか体のSOSにちゃんと気付いて対応してあげてくださいね。体はちゃんと教えてくれています。

さぁでは、これから体のバランス（姿勢）の話をします。

体も心と同じで人は無意識でもいつもうまくバランスをとっています。

例えば猫背になると頭が前に行って重いので腰や背中が頑張ったり、肩が前に来たり、重心が後ろに下がったりします。

自信がなくなったり元気がない時なども気分が姿勢に影響して猫背になることもあります。

逆に姿勢が気持ちに影響することもあります。

出っ尻の人は腹筋に力が入りにくく腰に負担がかかったりしますが猫背にはなりにくいです。
なので出っ尻の人の方が圧倒的に病みにくいです。多分。（病む病まないの話をしたいわけではない）

体は積み木のように組み立てて姿勢を作りますが、組み立て方が問題です。
なるべくどこにも負担がかからないように組み立てると良い姿勢になります。

バレエでも良く言うのですが、
土踏まず→骨盤→肩→耳が一直線に並ぶと良いとされます。（バレエの方は耳の後ろです）

これが骨盤が前に出ると腹筋が入りにくかったり、肩が前に出ると猫背になったりします。

いやいや腹筋入りにくいって立ってるだけで腹筋なんて力入らないよっていう人いると思うんですけど、良い姿勢だと立ってるだけで勝手に少し腹筋が使われます。

なので良い姿勢を手に入れれば腹筋なんてしなくてもおなかが引っ込みます。（腹筋がつきます）

いやぶよぶよ肉が残るよという人は食事か有酸素運動で減らしてください。（食事は無駄をなくすだけです）

でも良い姿勢で歩けばとても簡単な良い有酸素運動になりますので姿勢を正すことは痩せる為の近道だと言えると思います。

重いダンベルで鍛えるような筋肉とは違う筋肉がつきますので、普段から気をつければ気をつけるほど姿勢を保つのが楽になり、生きるのが楽になります。

今回は書きませんでしたがもちろん、足裏もちゃんと使って立ちます。
全身をバランス良く使いましょ！

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