おはようございます！ビジネス作家の臼井由妃です。

手に関心をもつことで、ハンドマッサージやパック。ネイルケアなど。手指のケアにも余念がないようになりました。
50代になってからは、指や手を使った体操も暮らしに取り入れています。

●指回し体操　　両手を使って同時に運動します。
１両手の指先を合わせる。　指先以外は触れないように注意。手がドーム型になっているのが理想です。
２親指から順番に指が触れないように回す。　手前から奥、奥から手前への回転をそれぞれ３０回しています。
手のドーム型が崩れないようにしましょうね。
私は薬指が苦手なので、中指と中指の力を強くし、安定させています。

●親指グーパー体操　親指を他の指の内側にいれたグーと、他の指の外側に出したグーの形の組み合わせを利用した体操です。
１両手同時に、親指を入れたグー、親指を外に出したグーを交互に作る。
２右手と左手で異なるグーを作り、握り直すごとに形を入れ替える。
指先までしっかり開くことがポイントです。
両手全体を使うことで血行が良くなるのが分かります。

先ずはトライしてみてください。指体操をしながら早口言葉をしたり、しりとりをしながらも、より脳を活性化させておススメです。

～「手指体操」で、器用さと元気の一挙両得！～

最後までお読み頂きありがとうございました。臼井由妃

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